相信大家在平时生活中都出现过“打嗝”这种现象，打嗝学名“呃逆”，指由于受到刺激、进食过多或者情绪激动使膈肌产生阵发性收缩并下移，导致胃里多余的空气逆行进入呼吸道与狭窄的声带摩擦而产生的急促短暂的声音。

打嗝屡见不鲜，一般情况下都可以自己停止，只有持续二十四小时以上无法停止或打嗝频率较高的人才需要咨询医生。

由于病变部位不同，打嗝主要有以下几种类型：

1、中枢性呃逆：患有脑肿瘤、脑血管疾病、脑膜炎、尿毒症、酒精中毒、破伤风等导致身体某些部位发生病变，抑制打嗝的反射弧受到影响，打嗝容易产生却不易消除。

2、功能性呃逆：由于进食速度过快、食物较硬或酒精刺激等原因使膈肌发生异常反应，或者受到强烈的精神刺激而出现打嗝现象，这种功能性呃逆通常伴随着运动障碍、感觉障碍等其他并发症。

3、外周性呃逆：

包括食管炎、食管癌、纵隔肿瘤等使膈神经受到刺激；

心肌梗死、胸膜炎、心包炎等使膈肌周围产生病变；

胃癌、胃炎等刺激到迷走神经……这些都是产生外周性呃逆的原因。

虽然打嗝对人们来说犹如家常便饭，不足挂齿，但是打嗝不仅使人们身体不舒服，而且会干扰正常的社交，影响心情。

假设在重要场合出现打嗝现象，如何做才能有效抑制，以免自己陷入尴尬境地呢？

下面几个小招或许可以帮到你。

1、多喝热水。身体前倾90度，取一杯温度适宜的热水逐次大口喝下。弯腰使胃受到挤压和膈肌距离变近，可以起到按摩膈肌的作用，同时热水的温度能够舒缓膈肌痉挛，减轻打嗝现象。

2、分散注意力。大家越想要尽快停止打嗝，就越要刻意忽略它。可以在打嗝时选择一些能够分散注意力的事情去做，比如：看书、看电视、做饭、洗衣服等，当你不去注意它，你的紧张情绪就会得到疏解，大脑传递给膈肌的信号也会被中断，打嗝反而比较容易被控制。

3、控制呼吸。打嗝时要学会控制自己的呼吸，首先可以进行几次深呼吸，吸气时由腹部到胸部膨胀，呼气时由胸部到腹部收缩，每次两分钟左右，可以清理肺内残气，减轻膈肌压力。

除此之外，还可以尝试“屏气法”，屏气使体内二氧化碳无法排出，干扰呃逆反射弧的正常运转，能够有效遏制打嗝。

4、按摩穴位。用手指肚轻轻按摩内关穴(手腕横纹上两寸与尺骨和桡骨之间凹陷的交点处)、攒竹穴(眉头内侧凹陷处)或者少商穴(拇指指甲外侧上方0.1寸处)都可以起到缓解打嗝的作用，还可以点按或者掐按中指第二指节横纹处的呃逆点，也具有相同的功能。

5、抱膝。可以坐在凳子上或者躺在床上，将两个膝盖弯曲至胸前，双臂逐渐施力抱紧双腿，保持这个姿势两分钟左右，重复两到三次，通过膝盖对胸部的压迫作用使得体内多余的气体可以排出，维持好呼吸道内的正常秩序，能够有效减轻打嗝症状。

想要有效地抑制打嗝就要采取正确的方法，部分人“吓一吓就能好”的想法是缺乏科学依据的，容易适得其反，对身体造成伤害。

以上五个小方法也只适用于症状轻微的人，如果患上难治性呃逆或出现其他严重的并发症，一定要重视起来，及时就医寻求专业的治疗。