口臭是一件让人尴尬的事情，尤其是经常需要社交的人群，会因此而受到比较大的影响。想要改善口臭的问题，找到口臭的原因很重要。平时吃了具有刺激性气味的食物，没有做好口腔卫生以及不良的生活习惯等，可能是引起口臭的常见原因。这些都可以通过改变日常饮食和生活习惯，做好口腔卫生来改善。

但有时即使非常重视口腔卫生，依然无法使口臭得到缓解。这与没有找到口臭的真正原因有关，其实，口臭并不仅仅只有口腔不洁这一个原因，也许口臭是以下这4个原因引起的，可以对照自查，找到原因才能将口臭的问题彻底根除。

1、牙周炎。牙周炎是牙菌斑导致的口腔疾病，牙菌斑是一种寄生在口腔中的厌氧菌，通过分解牙齿里残留的食物残渣进行繁殖，此时会有一些硫化物被分解出来，从而导致了口臭。得了牙周炎需要先将牙菌斑和牙结石清除，之后在牙周袋内使用消炎药或者口服消炎药进行治疗。平时要注意定期清理牙结石，这样能够避免牙菌斑的产生，远离牙周炎和口臭。

2、长期不注意口腔卫生。日常生活中，不乏有不喜欢刷牙的人，这是导致口气重最大的原因之一。不及时清理口腔里的食物残渣，很容易导致细菌的滋生和繁殖，从而引起口臭。尤其是晚上睡觉前不刷牙，对牙齿的损害很大，长此以往还会出现蛀牙。建议至少要保证每天早晚刷牙，每次刷牙的时间不能少于3分钟，而且还要学习正确的刷牙方式。

3、胃肠道方面的疾病。各种原因导致的胃肠道疾病会使胃肠功能减弱，胃肠道蠕动速度随之变慢，也会引起便秘的问题。食物摄入体内后，无法正常的通过大便排出，会堆积在胃肠道内，细菌对食物进行分解后产生了带有刺激性气味的气体，会通过口鼻排除，口臭也就由此形成。可通过服用药物来缓解胃肠道疾病，多吃一些能够促进胃肠蠕动的食物，注意改善便秘。

4、糖尿病。糖尿病患者体内的胰岛素分泌不足，体内的碳水化合物无法得到很好的分解，脂肪也不能被完全代谢，会使脂肪代谢的中间产物增多，即乙酰乙酸、β羟丁酸以及丙酮等酸性物质，长此以往会引起糖尿病酮症酸中毒，这些具有挥发性的物质也会通过口腔和鼻腔排出体外，会呼出一种烂苹果的气味。

解决口臭的问题重视口腔卫生是第一位的，如果长期不能得到改善，可能存在以上疾病的可能性，要及时就医检查。平时还要尽量少吃大蒜等气味较大的食物，吃完后可以通过茶叶来清理口腔异味，还可以通过多喝水来缓解口臭。