现在人们都喜欢减肥，动不动就把减肥挂在嘴边。其实它不光是年轻人的活动，就是一些老年人也在参与，只是老年人减肥多半是为了健康，因为过度的肥胖可能会导致人体产生很多疾病。无论是为了什么目的减肥，都要使用健康的方法来进行，千万不能用损害身体健康的方式来减，那样会给自己带来很多不便。

现在流行一种苹果减肥法，这种方法减肥很快，反弹也很快。而且还会对人体产生很多副作用，破坏人们正常的情绪，影响心态。但是仍然有很多人不听劝说，纷纷效仿。下面我们就来看一下苹果减肥法的具体事项。

苹果减肥的使用方法

苹果减肥法指的是人们在用这种方法减肥时，不能吃其它任何食物，只能吃苹果，渴了只能喝白开水。每天可以吃三到四个苹果，具体可以根据饭量来定，而且在每天六点之后，就不能再吃任何东西，如果实在是口渴，可以喝几口白开水。这样的减肥方法表面上看起来效果很快，一周左右的时间大概能减10斤。但是这种减肥方法对人的健康很不利，不能长期使用。

苹果减肥法会反弹

苹果减肥法主要减的是人体内的水分，这十斤当中有七斤是水分，还有一斤是人体内的垃圾，剩下两斤是脂肪。这样持续一周之后，因为掉的大部是水分，所以在恢复正常饮食之后，水分会很快补充上去，垃圾也会很快产生，所以几天之后就会发现，人的体重又会快速上升。

其实上升的是人体内的水分的重量。所以用苹果减肥法减肥是会反弹的，而且反弹的很快，但是用它减肥还是有一定的效果的，半个月之内大概可以减两斤左右。

苹果减肥法的副作用

每天只能吃几个苹果，其它任何的食物都不能吃，这对人体来说是一种折磨。用这种方法减肥的人，第一天就会有饥饿的感觉，坚持几天下来，就会因为饥饿感越来越强而产生头晕目眩的状况。有的甚至会晕倒。因为苹果不能含有人体所需的所有营养，所以一周下来，人体的营养也会失衡，这样会破坏人的免疫系统。免疫系统不能正常的工作，人就会容易生病。

苹果减肥法表面上看起来是个不错的方法，但是它的副作用很大，坚持几个月下来，肯定会使人患上严重的疾病，甚至患上厌食症也有可能。所以减肥要使用正确的方法，专家提议最好是少吃多餐，然后再加上适当的运动，千万别贪图速度。