人身体当中存在的物质都有固定值，只有在正常的范围之内才能使身体内环境稳定，使健康达到稳定的状态。但是现在人们的生活较为忙碌压力比较大，养成了很多不好的饮食习惯和作息习惯，从而导致身体的内环境发生一定的变化，最明显的表现就是出现高血糖、高血脂、高血压等问题。

在三高当中最常见的就是高血糖，人们也称这种病为富贵病。当身体内的血糖升高，到达一个极限值时，就会导致人患上糖尿病。糖尿病是没有治愈的办法的，只能靠长期使用药物和生活习惯进行稳定，在控制的过程当中还容易导致其他器官受损，影响到健康

当有高血糖的问题出现时，很多人都知道是由于身体内血糖偏高导致的。而直接的原因是甜食，当人吃过多的甜食是会导致身体内的血糖升高，但是并不严重到能够诱发高血糖。真正能够诱发人出现高血糖致使人患上糖尿病的罪魁祸是吃的食物当中含有的碳水化合物。一旦没有注意在吃东西的时候，摄入过多的碳水化合物，诱发体内的血糖不断增高。

在生活当中含有碳水化合物最多的都是主食，比如面条或者是馒头，人们在吃的时候，是能够感觉到这类食物都是比较甜的。我也想要控糖，一定要少吃这类的食物，稳定住身体的血糖值也是预防糖尿病的一种办法。

除此以外，在生活当中也应少吃高油腻和高脂肪的食物。这类食物会导致胰岛素的分泌受到阻碍，长时间下去也会导致血糖升高，致使人的健康受损。要维持身体内的血糖稳定，除了在医生指导下服用药物以外，可通过饮食调理的办法，让血糖变得稳定。多吃以下的食物是很有帮助的。

1、黑豆

黑豆当中含有铬元素，能使胰岛素分泌的更多，使胰岛的工作效率提高，对稳定血糖有着很好的帮助。

2、海带

在生活当中还算是一种非常常见的食材，里面的营养价值高，含有的碘元素非常多，对于血糖偏高的人来讲，多吃一点海带能够起到预防的作用。

大多数人身体内血糖升高，都是由于不良的饮食习惯和生活习惯所导致的。发现自己的血糖偏高时，就要注意养成一个良好的生活习惯，在饮食和作息方面多多注意。防止血糖过高诱发糖尿病损害身体其他器官。