现实生活中很多人是寒性体质，特别是一些女性，体寒的人一般都手脚冰凉、怕冷，严重时会影响人们的气血运行，危害身体健康，而且这种寒性体质的人还容易出现上火的情况，这是什么原因导致的呢？应该怎样进行改善呢？一般常吃三种食物可以祛寒降火，体寒又容易上火的人群不妨试一下。

体寒的人为什么容易上火？一般主要与以下原因有关：

体寒的人身体内寒气比较重，会影响人体内的气血运行，人体气血运行不畅，会造成肾阳不足，脾脏功能也容易减退，这样就会导致体内的肝火旺盛，出现上火的情况。一般调理时应该先驱寒，促进体内阴阳平衡。

体寒的人出现上火是因为体内肝火旺盛，想要改变上火的情况，可以多吃以下这三种食物，能够起到祛寒降火的作用。

1、核桃

核桃是一种坚果，蛋白质含量比较丰富，可以满足人们日常营养的需求，增强人体的免疫力，同时核桃中的热量也比较多，体寒的人经常食用可以祛除体内寒气，同时核桃中还含有丰富的软磷脂可以增强人体细胞的活力，核桃还可以健脑提神，平常从事脑力劳动的人们可以适当多吃一些核桃。

2、红豆

红豆中含有丰富的维生素和蛋白质，可以增强人体的抗病能力，同时红豆还具有驱寒的功效，特别是在气候比较寒冷的时候，食用红豆可以温暖女性的子宫和肾脏，调节女性的月经情况，还能降低体内的肝火，避免出现上火的情况。

3、红糖

红糖是从甘蔗中提炼而成，性质比较温和，具有健脾胃、驱寒的效果，还能一定程度上改善人们的贫血情况，女性喝红糖可以改善因为体寒引发的痛经或者月经不调的情况，长期食用可以改善体寒的情况。

体质比较寒凉并且容易出现上火的人群，日常生活中不妨可以多吃以上三种食物，可以起到祛寒降火的功效。

体质寒凉的人气血不畅容易导致体内阴阳失调、肝火旺盛，所以更容易出现上火的情况，平常应该减少寒凉性食物的摄入，注意日常保暖，日常生活中可以多吃一些核桃、红豆、红糖等食物既可以提高人体的免疫力，还能够起到祛寒的效果，长时间食用可以改善人们的体质，促进人体的健康。