乌梅是生活中常见的一种食品，味道酸酸甜甜，口感很好，受到大家的喜欢。尤其是在夏季，吃上一颗乌梅，能够缓解闷热感。

乌梅含有柠檬酸，以及各种维生素，有着抗菌的作用，同时还为人体补充很多的养分。乌梅的益处很多，但也存在食用的禁忌。先来说一下乌梅的功效及作用有哪些呢？

第一、缓解呕吐

很多女性在怀孕期间，都想吃一些酸的食物，人们常说“酸儿辣女”，以为吃酸的食物就可能怀有儿子，当然这没有一定的科学依据，而孕妇喜欢吃酸的食物，主要是因为可以缓解呕吐，适当的吃乌梅可以进行调节。

第二、缓解疲劳

乌梅中含有丰富的柠檬酸，可以帮助吸收维生素，人体在疲劳的时候，适当的吃乌梅有助于加快新陈代谢，为身体补充能量，缓解疲劳，让身体充满了力量。

第三、防止衰老

每个人都想延年益寿，希望皱纹不要爬在脸上，日常生活中人们也会进行预防，如果想更好的预防，可以适当吃乌梅，乌梅能够帮助刺激身体腮腺荷尔蒙分泌，这种荷尔蒙并能够起到防止衰老的作用。

了解了乌梅的功效及作用，那么在吃乌梅的时候有哪些禁忌需要注意呢？

第一、小孩子不要吃乌梅

对于小孩子而言，他们处于生长发育期，身体各个机能发育并不完善，会长的抵抗能力也比较差，如果吃了乌梅这种酸性食物很容易腐蚀肠胃，不利于身体的健康发育。

第二、感冒的人不要吃乌梅

虽然乌梅可以止咳，但感冒期间也不要吃乌梅，会使得病情加重，尤其是患有肠炎的人更要切忌食用乌梅。

第三、月经期间不要吃乌梅

女性在月经期间一定要禁止吃乌梅，会对身体有严重的损害，这并不是危言耸听，在相关的医学著作中就有关于月经期间不吃乌梅的记载。

第四、吃乌梅要适量

乌梅对身体健康有益，但吃的时候一定要适量，要节制，毕竟乌梅有一定的甜度，吃得太多会损害牙齿，同时也容易引发体内上火的问题，对身体健康非常不利。

在日常生活中，人们经常把乌梅当作零食来食用，乌梅对身体健康有益处，但同时吃乌梅的时候有很多需要注意的事宜，只有正确吃乌梅，控制用量，才能够将乌梅对身体的功效发挥到最大。