不知道大家有没有注意，现在的人们对于晒太阳这件事情变得越来越抵触了，以前的时候人们非常喜欢懒洋洋地晒晒太阳，让身心都变得舒畅起来，但是现在的人们认为晒太阳对于皮肤会有损伤，尤其是年轻女性，对紫外线的防护更是做到了苛刻的地步。

而实际上适当的晒太阳对人们是有很大的帮助的。不知道大家是否懂得正确晒太阳的方式，在晒太阳的时候也有一定讲究。

避免阳光直晒

在晒太阳的时候，虽然大家以接受光线为目的，但是也需要避免阳光直晒。尤其是在夏天的时候，直接的阳光对于人们皮肤的危害性还是比较大的，在太阳下晒一会儿就会感觉皮肤火辣辣的疼，甚至有可能会出现晒伤的风险。

多晒背部和手脚

如果大家担心自己晒太阳会被晒黑的话，可以把自己的面部这挡起来，这样就可以防止脸被晒黑了。晒太阳应该多晒背部和手脚，因为背部和手脚接受到紫外线以后更有利于钙的吸收，对于长个子强健身体作用比较好。

时间要合适

在晒太阳的时候，大家也需要选择合适的时间，尽可能不要正中午的时候去晒太阳，而应该选择光线相对比较柔和的上午或者是傍晚时光，而且一次晒太阳的时间不要太长，大概15分钟左右就可以了。

不要隔着窗户晒

有些人比较懒，想在家里面晒太阳，所以就会隔着窗户接受光线，但是实际上这样根本达不到晒太阳的目的，想要正确晒太阳，建议大家去户外。因为隔着璃晒太阳的时候，光线当中的有益成分就会被窗户过滤掉，人们接收到的光线当中就缺乏了某些成分。

不要吃光敏食物

不知道大家有没有听说过光敏食物这一个概念，其实有很多食物都具有一定的光敏性，比如说比较常见的有柠檬、菠菜、胡萝卜等等，这些食物当中的营养成分在太阳光的作用下，有可能会发生改变，产生黑色素，让人们的皮肤越变越黑。

在冬天的时候正确的晒太阳非常有帮助，它可以让人们的心情变得愉悦，并且可以驱散寒冷，防止感冒发烧，对于人们的身体素质也有很大的帮助，但是在晒太阳的时候，大家也要学会合适的方法，正确晒太阳才能够让钙更好的吸收。要选择合适的时间以及合适的晒太阳的方法。