火龙果是日常生活中常见的一种水果，有白色肉也有红色肉，无论是哪一个品种营养价值都很丰富，味道香甜口感很好。火龙果具备热量低营养高，并含有纤维素，花青素等各种营养物质，这些优点让人们对火龙果非常喜爱。

除了营养丰富，火龙果还有哪些益处呢？

第一、帮助减肥

很多减肥的人都会拿火龙果当佐餐，因为火龙果中所含有的纤维素，会让人们在使用后有饱腹感，同时也能加快新陈代谢，帮助排除宿便，最终达到减肥的效果。

第二、保护胃部

很多人肠胃不好，主要是胃黏膜壁比较薄，而适当的吃火龙果可以保护胃黏膜。由于火龙果中含有活性植物性白蛋白，可以与人体内的重金属离子结合，然后通过人体排泄系统排出体外，进而达到保护胃黏膜的作用。

第三、美容养颜

对于女性朋友而言，适当的吃火龙果，对于肌肤非常的有帮助。火龙果中含有大量的植物纤维素，可润肠通便，促使身体内的新陈代谢加速，排除体内毒素，皮肤自然会变好，此外火龙果中含有的花青素有利于延缓衰老，因此女性朋友多吃火龙果，便会让肌肤年轻有活力。

火龙果的益处非常多，对人的身体健康有很大的帮助，并不是所有人都适合吃火龙果，以下这些人群一定要少吃火龙果。

第一、体质虚寒的人

火龙果属于寒凉性食物，对于体质虚寒的人而言，一定要少吃火龙果，否则很容易会出现乏力，面色苍白等问题。

第二、来月经的人

当女性处于月经期期间，最好不要吃火龙果，因为火龙果属性寒凉，很容易导致女性肚子疼痛，影响月经的正常排出，会对身体带来副作用。

第三、患有糖尿病的人

虽然火龙果吃起来不那么甜，但火龙果中含有葡萄糖，容易被人体吸收，患有糖尿病的人吃太多的火龙果，会导致血糖升高，非常不利于病情。

第四、腹泻的人

很多人因为肠胃功能不好，容易出现腹痛腹泻的问题，一旦有这个问题就需要避免吃火龙果，火龙果是寒凉性水果，吃过之后会刺激肠胃，使得腹泻问题更加严重。

火龙果的好处很多，对人身体健康有帮助，尤其是女性朋友多吃火龙果，可以让肌肤越来越好，红润有光泽，但人们在吃火龙果的时候，一定要注意自身状况，如果是上述说的4种人，请避免吃火龙果，不要拿身体健康开玩笑。