有头皮屑是一件特别烦恼的事情，每次一弄头发就好仿佛是下雪一样，无论是给自己还是别人都会带来一种特别不舒服的感觉，走在路上也会引来许多人异样的眼光，真的是让人特别的难过，那么，究竟是什么原因导致头皮屑的出现呢？

1、洗发水

有的洗发水不适合自己的头发，在用了之后便会导致头皮屑的增长。

2、压力过大

当生活压力过大时，内分泌便会出现一些问题。头皮屑就是其中的一个表现，所以平常一定要保持一个轻松的心情。

3、真菌

有的人出现头皮屑是因为感染了真菌，需要结合一些药物进行治疗，这时候，一定要在咨询医生后再去使用，这样子才能够让自己的头皮屑得到更有效的控制。

既然头皮屑这么令人讨厌，那么有哪些方法可以防止头皮屑的出现呢？

1、避免吃过于油腻的食物

经常吃一些过于油腻的食物容易导致头皮屑的产生。

2、避免吃过于甜的食物

甜食属于酸性的，我们的身体是一个碱性的环境，过多吃甜食容易导致头皮屑的产生。

3、不要将洗发水直接倒在头上

一个正确的洗头发方式也是特别重要的，有的人喜欢把洗发水直接倒在头上，这是特别错误的，应该把洗发水先在两个手掌之间揉搓，完全起泡之后再涂抹在头发上。

4、用温水洗头

水温对于防治头皮屑也是特别重要的，如果经常用一些比较热的水洗头发，很容易导致头皮屑变多。

5、不要用指甲梳头

用指甲梳头对头皮的伤害特别大，一定要用梳子梳头。

6、少用发胶

发胶对于头发的伤害是特别大的，它很容易导致头皮屑的发生。

7、吃一些含锌量比较多的食物

吃含锌量比较多的食物，可以有效的防止头皮屑的出现。

8、经常换洗发水

经常用一种洗发水会导致头发对此产生疲倦反应，起不到很好的效果，所以平常一定要勤换洗发水，这样子对于防止头皮屑的出现是很有好处的。

9、放松心情

一个好的心情，对身体健康是特别重要的，对于防止头皮屑的发生也是特别重要的。

头皮屑真的是一件特别令人头疼的事情，好多人用了许多的方式方法都不曾见效，其实归根到底还是因为自己的日常生活习惯，或者是饮食习惯出现了一些问题，希望大家在出现头皮屑的时候能够去咨询一下医生，这样子能够得到更有效的帮助。