大家都知道，人参果是在日常生活中很受欢迎的水果。在水果那么多种类里，因为它的营养成分很高而备受关注，很多人看到这里，就会有很多问题想要问。比如人参果的有效营养成分是什么，孕妇又能否吃这个水果，有没有什么好处。想知道这些问题的答案，那我们就接着看下去吧。

1、人参果中富含蛋白质，而众所周知，蛋白质是生命的继续的主要物质，多吃人参果果肉，蛋白质很容易被人体吸收利用。因为蛋白质由氨基酸组成，该成分是成人的健康的重要组成部分，不仅可以维持成人的健康，对儿童的成长和老人的抗衰老也有很好的保健作用。

2、富含多种维他命是人参果的另一个优点。其中，人参果里维他命含量非常的丰富。维他命是人体必需的一种营养素，对预防肿瘤有很大的作用。同时，维生素C能软化血管，刺激造血功能，增强生物的抗感染能力。因此多吃人参果可以有效预防和治疗相当多的疾病。

接下来再来看看孕妇吃人参果的好处都是什么，这样可以帮助到大家更好的搭配孕期的饮食：

1、人参果可以增强人体免疫力：人参果中含有丰富的硒元素，而这种元素在蔬菜、水果品种中极为罕见。硒作为一种效果比较强的氧化剂，可以帮助维持人体的正常生理功能，活化人体细胞，保护脏器，刺激人体中免疫球蛋白和其他抗体的产生，提高人体对疾病的抵抗力。

2、能够补脾健胃：因为人参果是健胃生津的水果，它的味道甘甜，而且性温。在医学上讲，人参果具有生津、止渴、补脾、健胃的功效，因此，人参果对人体的肠胃还有脾脏有很大的好处。

3、它能够增加人的食欲：因为人参果中含有大量的人体容易吸收的营养物质，而且具有很好的解渴作用。所含的纤维素能促进人体对于食物的消化吸收，促进身体健康。

4、可以美容：因为人参果中所含有的维他命是非常丰富的，对孕妇在整个孕期有非常好的的美白效果。

总的来说，人参果的作用可以说是很大的也很多的，它有保持美丽的容颜和预防疾病的作用，对大家和孕妇的身体健康也有很大的好处。平时孕妈妈们在孕期的时候可以适量的吃一些这些水果，来保证自己和腹中胎儿的健康，增强孕妈妈们在孕期的身体对于疾病的抵抗能力。