脾是人体中最大的淋巴器官，其中含有大量的血窦，也被称为“血库”。中医上认为脾是后天之本，是气血生化之源，具有将胃肠吸收的营养转化为气血的功效，可见其重要性。脾虚是中医上常听到的词汇，脾虚是指脾气受到损伤，从而引起一系列脾脏生理功能失常的症状，其主要原因有以下五种：

1、暴饮暴食

现在生活节奏快，有些人常常因为工作学习，导致来不及吃早饭，而中午因为太饿常常会吃的太饱。这种不良的饮食习惯会损伤脾气，引发脾虚。

2、爱吃冷饮

冷饮是大人孩子都喜欢的食物，尤其是夏天，天气炎热，吃点冷饮能让体内温度下降，带来舒适的感觉。殊不知这种现象会使脾胃受到伤害，引发脾虚。

3、经常食用甜食

甜品是很多人都喜欢的食物，其香甜的口感和诱人的外观，让人为之动心。但是大量的进食甜食会对脾胃造成负担，长此以往，就会对脾胃造成伤害。

4、情绪不稳定，易怒暴躁

日常生活中，生活工作压力大，容易导致脾气暴躁，易怒的现象。俗话说“怒伤肝，思伤脾，喜伤心”，可见情绪的变化对身体有很大的影响。情绪的不稳定，易怒暴躁，会对肝脏产生影响，进而影响脾胃健康。

5、久坐

中医上认为，久坐伤肉，而脾主肉，故久坐定致脾胃。如今生活，久坐成为常态，有些人在电脑前除去吃喝拉撒，可以坐上一天，对脾胃的伤害严重，长时间不加以改善，就会引发脾虚的产生。

以上就是引发脾虚的五种行为，都是日常生活中常见的现象，所以要想脾好，就要改掉这些不良习惯。那么有什么方法可以补脾吗？一起来看。

1、山药

山药的营养价值丰富，其中所含淀粉酶和多酚氧化酶，有助于脾胃消化，促进脾胃的正常运作。

2、土豆

土豆是常见的食物，其物美价廉也深受人们的喜欢。土豆对脾胃也有很好的作用，可以缓解脾虚引起的便秘、胃病等。

3、小米

小米的营养价值也非常丰富，可以起到安神补气的功效，最重要的是具有补脾胃的作用，适合于脾胃虚弱的人群。

以上是补脾的三种食物，脾胃虚弱的患者不妨多多食用，能有效改善脾虚的现象。脾是后天之本，对人体有很重要的作用，日常生活中要注意保护脾，不暴饮暴食，养成良好的进食习惯，学会控制情绪，转移压力，减少甜食和冷饮的摄入，还要多活动，避免久坐。

此外还要均衡饮食，增强脾胃功能，多参加体育运动，增强血液循环和抵抗力，使身体免于疾病的困扰，从而摆脱脾虚的困扰。