在我们日常的生活当中到了换季或者是温度忽然上下的时候很多人都会感冒，而感冒了出现的典型的一个症状就是会流鼻涕。

其实流鼻涕就是感冒的一种应激反应，很多人在流鼻涕的时候都非常的烦恼，因为这个过程很不舒服，那么怎么做才能够缓解这种症状。

1.多喝温开水

在我们日常生活当中在有病的时候最经常说的一句话应该就是多喝水，特别是感冒的时候，温开水是能够起到很好的作用，能够有助于血液循环。同时会稀释鼻涕，使鼻涕清理的时候也就更加的容易了，能够使感冒愈合的更快。

2.泡脚

在睡觉之前用温水泡脚，或者是在水里面加姜片是能够起到御寒的作用。但是要控制好水温千万不要让温度过高烫伤自己。

3.热敷

可以选择用温热的毛巾敷在鼻子上，多敷几次，每当毛巾热了的时候要轮着换几次，使用热敷能够使鼻粘膜收缩，这个时候鼻子就会比较畅通，并且鼻涕也会很容易流出来。

4.垫高枕头

在睡觉的过程当中将枕头垫高，因为这样做是能够使鼻腔当中的黏液排出体外，清理起来更方便，不过需要注意的是枕头千万不能给垫的太高，不然对我们的颈椎是有伤害的。

5.多休息

人在深度睡眠的过程当中是能够使身体恢复得更快，在睡觉的过程当中是能够提高人身体的免疫力。这种办法是比吃药打针更加的有效果同时也能够使身体更加的健康。

6.蒸脸保湿

如果家庭里面有蒸脸器的话就是可以开着的，因为接触到热得湿的热气是可以使鼻涕快速地流出来的，但是时间不要太长大约三分钟左右就可以了。

流鼻涕是一种非常常见的症状，而在平时的时候也给人造成了非常多的困扰，特别是在感冒的时候人身体本身就比较脆弱，流鼻涕，打喷嚏更是麻烦。

建议大家平时在饮食上也要多注意，特别是感冒的时候。热水泡脚多喝姜茶。