又到了“出门两分钟，流汗两小时”的日子了，

看着外头那强烈的阳光，有多少人肯打着遮阳伞、带遮阳帽、涂着防晒霜，做好一切的防晒准备才肯出门呢？

女的自然会如此做，但作为大老爷们，出门举个遮阳伞倒是怪不好意思啊！

甚至有些人不得不招聘“共享雨伞”的幌子，用异性的幌子来挡住自己想遮阳的目的。

但做好防晒工作是很有必要，夏天的阳光不仅热，还很“毒”，强烈的阳光不仅让人晒伤，甚至还会引起皱纹，让皮肤衰老，引起皮肤癌等健康问题。

太阳晒多，真的会病

适量的阳光有助于人体维生素D的合成，但像现在外头这样强烈的阳光，晒多了可就引起皮肤问题。

在到达地球表面的紫外线辐射中，大约有95％的长波紫外线，也就是我们所说的UVA，晒得多可会引发皮肤过劳衰老，还会导致皮肤癌。

有研究数据表明，有4/5的皮肤癌，都是因没有做好防晒工作而引起的。

防晒霜含有有害成分？有害确是媒体扭曲解读

前段时间，微博就被一条词条所占据-------#防晒霜或含有有害成分#。

点进去一看主要是讲述：《美国医学会杂志》5月6日所发表文章称：常见防晒霜有效成分需要进一步检测，还未能确保安全，在通过母乳、羊水、尿液中都发现有防晒剂成分，可能会带来健康隐患。

于是很多人就会误认为：防晒霜有毒？

但事实上，新闻中的研究的确是真实，其权威性与真实性都是值得认可，但问题是这项研究本身尚未否定防晒霜的作用，在文献中也明确提出：这些结果并不表明，个人应该避免使用防晒霜。

况且研究结果也没有明确指出被人体吸收会带来哪些危害，只是说存在“可能”，并不是直接说“防晒霜有毒，你们可别用啊！”

不认真做好防晒工作，随时都会老10岁

在强烈的紫外线照射下，不仅会形成各种强氧化作用的自由基，胶原蛋白合成也会受到破坏。

还会引起皮肤细胞死亡、细胞DNA受损，最终皮肤会容易晒黑或晒伤，色斑也会逐渐加重，长期以来就会引起光老化现象，甚至会引起皮肤癌。

因此，咱们就得需要做好防晒工作，除了涂抹防晒霜之外，还需通过硬防晒的方式来抵御紫外线的损伤，比如出门戴上太阳镜、遮阳帽、遮阳伞甚至各种袖套等。

防晒霜，要这样用才有效

防晒霜一般分为物理防晒和化学防晒，物理防晒就是通过反射和散射紫外线来起到保护作用，化学防晒则是通过吸收特定的波长。

一般可以试用选择混合型防晒霜、化学性防晒霜，但若是儿童、敏感肌肤、痘痘肌肤等，那么建议选择物理性防晒霜。

在挑选产品时关注SPF值和PA值，日常防护可选用SPF15，PA++的防晒产品；若是户外运动，建议选用SPF30，PA+++来抵御紫外线。

在出门时若选用化学防晒霜就建议前30分钟擦拭完毕，若是纯物理性建议无需提前涂上。

当然了，由于化学防晒剂会在光照下容易分解，所以为了保持其效用性，建议每隔2小时涂抹一次，才之有效！