今年的过年，你是否回家过？

虽说眼瞅着没过几天就要过年，但今年春节由于受到疫情的影响，导致不少人都没法回家过年。

虽说不能跟家人阖家团聚，但过年仪式还是不能少。

于是网络上便出现一则热搜----“年轻人就地过年的仪式感”，这届年轻人的花式支招还真不少。

其中有不少人都纷纷表示，打算从初一到初七，都在家里开启“饿了就吃，吃了就睡”的模式。

一到假期就十分容易犯懒，往往一整天除了吃东西就是在“葛优躺”，最常见的是躺在沙发上玩手机，往往一躺就是四五个小时。

但我们需要警惕，尽管“葛优躺”会让我们很惬意，但这种行为也增加了潜在的患冠心病的风险。

据相关科学研究，长时间缺乏运动的人极易患心血管疾病，久坐的人患冠心病的可能性是普通人的2-4倍。

什么是冠心病？

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的全称，这意味着当冠状动脉中发生动脉粥样硬化病变时，血管腔会被阻塞，引起心肌缺血或缺氧，甚至坏死。

冠心病患者的临床症状是心前区突然疼痛，常伴阵发性绞痛或挤压性疼痛，令人难以忍受。

冠心病的易患人群有哪些？

1. 40岁以上的中老年人

随着年龄的增长，人体的心脏功能开始下降，心脏活动逐渐减弱，中老年人非常容易患冠心病。在中老年患冠心病的人群中大多数是男性。

在我国，死于冠心病的男女死亡比例约为2：1。

2.精神压力大的人

过度的精神压力会增加肾上腺素的分泌并增加血液粘度，从长远来看可能导致高血压和动脉硬化。

现代人正面临着各种精神压力，例如供养老人，买房和抚养孩子，因此冠心病的风险也在增加。

调查数据显示，脑力劳动者患冠心病的可能性是普通人的2.5-4倍。

3.饮食习惯不良的人

食物虽好，不要贪食。如果经常吃高热量，高油脂，高盐度的食物，甚至暴饮暴食，都很容易增加心脏负担，患有冠心病的风险也比一般人高许多。

4.长期吸烟者

吸烟是冠心病的催化剂，因为烟草在燃烧时会释放出尼古丁，一氧化碳和重金属，会引起血管收缩，血压升高，心肌耗氧量增加，并容易引起动脉壁和心肌缺氧。

调查显示，吸烟者中冠心病的发生率比不吸烟者高26倍，而心绞痛的发生率比普通人高36倍。因此尽力戒烟也是对心脏的一种呵护。

5.肥胖人群

根据世界卫生组织提出的标准体重计算方法，标准体重等于体重除以身高的平方。在我国，体重指数的正常范围是18.5-25。

如果体重指数大于30，则被认为是轻度肥胖，而心型肥胖的人更容易患冠心病，需要时刻保持警惕。

如果我们是患有冠心病的高危人群，我们该如何做呢？

运动是最简单，最直接的保健方法。

养成定期运动的良好习惯，有利于改善心肌耐力，增加心肌收缩力和改善微循环。适当的运动还可以促进人体的正常新陈代谢，增加血液循环，增强心脏功能。

相反，如果长时间不运动，身体的机能会逐渐下降，冠心病的风险也会逐渐增加。

综上所述，长时间的“葛优躺”确实会给我们的健康带来负担，使我们患冠心病的概率提高。而对于已经处于易感人群中的朋友们更是如此。

其实或许我们追求这些必要的仪式感，才能感受到年味正浓。

虽说在哪里都能吃到家乡口味，但最正宗特色，最好的那一口，永远都是自家那热气腾腾的厨房。

莫让年味变淡，是时候寻回自己的那份年味了。