现在越来越多人熬夜晚睡，殊不知这会使身体负担日渐增重，当身体过度疲劳或身体负担过重时，很容易导致猝死。

而从疲劳到猝死，身体往往会发出预警信号，提醒人们改变生活作息，调整身体状态，降低猝死的风险。

那么，身体从疲劳到猝死这一过程，身体会发出哪些信号呢？

眼睛酸胀干涩

眼睛作为人体的重要器官之一，对气血的消耗是很大的。不少人都尝试过在熬夜过后，眼睛往往会出现酸痛、干涩、视线模糊等症状，这就是由于熬夜时眼睛使用太久了，消耗了太多的气血。若是出现眼睛酸胀干涩的症状，就要停下来闭上眼睛休息休息了。

喉咙疼痛，声音沙哑

熬夜过多还会导致喉咙疼痛，尤其是吃东西时，痛感更加明显，且由于喉咙不适，还会导致声音沙哑，这是喉咙发出的预警信号，出现这种情况就该好好休息了。

头晕头疼

大脑是人体最重要的器官之一，它也是人体内神经最集中的器官。熬夜会使人体大脑持续兴奋，因此若是长期熬夜，大脑就会进入长期持续紧张兴奋的状态，从而导致大脑供血不足，产生神经性头痛，还会出现头晕的现象。

这是大脑发出的预警信号，证明身体已经很疲惫了，需要好好休息。

肩颈部位变得僵硬

肩颈部位是最能反应身体疲惫的部位之一，颈椎、韧带和肌肉能够组成一个稳定的结构，但是熬夜时长期保持同一个姿势，会使颈椎退化、韧带松弛、肌肉痉挛，从而导致颈椎疲劳，肩颈部位会变得僵硬、酸痛，这时候就需要站起来活动一下，按揉按揉肩颈部，放松肌肉。

食量大大增加

不少人到了深夜总想吃东西，这是因为长期熬夜会造成身体疲劳，这时体内的血糖水平就会紊乱，导致体内减少对抑制食欲的激素的分泌，促进食欲的激素的分泌反而增加了。

这就会使人的食欲大增，总想吃东西，造成过量饮食，长期以往会导致肥胖，增加肝脏功能的负担。

记忆力下降

记忆是由大脑控制的，长期熬夜会使大脑长期处于持续兴奋紧张的状态，造成供血不足、营养供应不足，导致脑细胞变得疲劳，记忆力就会下降了。

脾气暴躁

长期熬夜会使得脑细胞变得疲劳，而疲劳的大脑更容易存储消极的记忆，因此长期熬夜的人会变得脾气暴躁，在疲惫的时候容易闷闷不乐，为了一点小事就发脾气，这时候需要好好休息，放松身心，才能调整好心情。

关节酸痛

长期熬夜的人由于关节劳损，极容易患上关节炎。患关节炎的患者在早上起床的时候，往往会有关节僵硬的现象，活动或按压关节处时还会产生疼痛感。

反应和决策能力下降

由于长期的熬夜使得大脑变得疲劳，大脑中的神经细胞传递信息的速度会下降，导致身体反应迟钝缓慢，决策能力也会随之下降。

心跳加快

很多人在熬夜时会出现心跳加快的现象，这是由于大脑过度疲劳时，会控制神经释放过多儿茶酚胺，使心脏搏出量增加，血压的收缩压增高，脉压变小。因此当发现心跳突然加快时，需要停下工作进行休息。

月经不调

身体过度疲劳时，内分泌功能会紊乱，尤其是对于女性来说，内分泌紊乱会导致雌性激素和孕激素受到较大影响，导致月经提前或延迟、痛经、经期延长等月经不调的现象。

肌肉无力

身体过度疲劳时，肌肉的力量会大大降低，尤其是在运动过后，乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢缓慢，会使原本就疲劳的身体越发疲惫，产生一种自己弱不禁风，没有力气的感觉。

出现小肚腩

有时候身材姣好的人突然出现了小肚腩，可能并不是因为肥胖，而是因为身体太过疲劳了，这时候节食减肥、运动减肥都是不能消除小肚腩的，好好休息，减少熬夜，让身体得到恢复才能消除小肚腩。

睡不够、睡不醒

很多人明明睡眠时间充足，但是早上起来时还是会觉得很困，总是睡不够、睡不醒，这是由于熬夜过后，大脑进入疲劳状态，大脑神经在熬夜时持续兴奋时间太久了，即便在进入睡眠时，神经也得不到放松，依旧处于混乱状态。

综上所述，长期熬夜过后，身体从疲劳到猝死会发出14个预警信号，这时候绝对不能置之不顾，而是要重视这些信号，减少熬夜或不再熬夜，好好休息，保证每日都有充足的睡眠，坚持锻炼身体，保证每日充足的营养摄入，让身体慢慢调整回最佳状态。