今天是夏至，这也意味着今天是一年中白昼最长的一天。

而夏至节气一到，也就意味着三伏天已经即将到来，随着气温的升高，全国大部分地区也都相继进入了“烧烤”、“蒸煮”模式。

这也意味着：出门5分钟，流汗2小时的日子已经来了。

而这个时候，我们也会发现----食欲也逐渐变差了？

夏季一来，为何食欲会变差呢？

炎热季节，身体自然就需要大量出汗来维持体温的恒定，汗水中除了水分之外，还有钾、钙、镁、钠等矿物质，一些维生素C和多种B族维生素，以及少量蛋白质和氨基酸。

若人体出汗多，这些营养物质也难免会受到损失。

再加上由于气温升高，人体中有更多血液都会流向到体表，消化系统的供血也就相对减少，自然消化吸收能力就会变差，食欲也不太好。

在这样的因素下，人难免就会出现营养缺乏，随之就会出现四肢无力、食欲不振等现象。

夏至一到，我们又该如何养生？

正所谓：鹿角解，蝉始鸣，半夏生。

夏至已过，炎热将至，这个时候该如何调整饮食呢？面对三伏天，咱们又该如何准备呢？

别着急，下面这张图或许能说明答案：

#夏至来了#