在中国有这样一句俗话：一白遮百丑。没错，在我们固有的认知中，一个美女必须要有白嫩且光泽的肌肤。

但是，人肤色如何并不是靠我们自己可以决定的，要知道我们的容貌、身高以及肤色，其实都来自于遗传基因，基因就已经决定了大部分。

但不能否认的是，很多后天因素也会影响到肌肤的状态，比如衰老就是其中之一。除此外，还有部分原本皮肤白皙的女性，因生活中的种种不良习惯影响。

皮肤也会逐渐变得粗糙、暗沉发黄，气色不仅非常差，看起来还很显老。这种因后天因素导致的皮肤暗沉，在临床看来其实是可以缓解的。

那么问题来了，皮肤发黄到底该如何做才能够恢复白皙的状态呢？

1、充足睡眠

现代女性，由于工作、家庭原因，往往没有属于自己的时间，好容易到了夜深人静的晚上，很多人都习惯在电子产品中度过，但不知不觉又养成了熬夜的习惯。

殊不知，熬夜不仅会影响第二天的工作与生活状态，让注意力和记忆力变得越来越差，同时长期熬夜还会打乱内分泌系统，导致大量黑色素在面部堆积、面色变得越来越暗沉无光。

所以，想要皮肤白皙，首先要做的就是调整作息习惯，科学建议大家最好在每日深夜11点前入睡，每天至少维持6小时左右的睡眠时间；

2、做好护肤

虽说是天生丽质难自弃，但对于成年女性而言，越是随着年龄的增长，身体越是会逐渐出现老态，皮肤状态远不能和之前相提并论。

所以，此时做好护肤工作很有必要，大家应选择适合自己肤质的护肤产品，并养成良好的涂抹习惯。

除此外，女性还应当做好定期去角质的工作，因为面部角质过后，也可能会出现面色发黄的情况；

3、防晒不能少

阳光中的紫外线会造成光老化，让皮肤产生黑斑、雀斑等问题，同时还会让你的肤质变得越来越差。因此，无论是在哪一个季节，防晒霜都是不能缺少的护肤品。

大家在出门前的10分钟作用，应当涂抹适合自己的防晒产品，并尽可能达到每平方厘米2毫克的涂抹量，如此这般效果才能达到最好的状态；

4、卸妆别忽视

化妆是对自己和他人的尊重，也是取悦自己的方式，很多女性都沉迷于化妆。但是，大家在变美的同时，却往往会忽视卸妆细节。

殊不知，各种彩妆中含有许多的残留物、化学物和金属物，如果没有卸妆就睡觉，不仅会让皮肤的透气性变差，还会影响到皮肤状态，长期如此，容易出现毛孔粗大、肤色暗沉、肤色发黄、长痘痘等问题。

总而言之，如果是天生的肤色发黄，这种情况下即便是通过后天改善，也不能达到白皙如雪的状态。

而如果是因生活因素造成的皮肤发黄，大家可以尝试通过以上几个办法进行缓解。

这里需要强调的是，如果近期不仅肤色出现了黄染，就连巩膜、黏膜等区域也有明显黄染，这可能不是单纯的皮肤问题，而是黄疸已经找上自己的信号，及时就医进行检查很有必要。