顺产即自然分娩，自然分娩后第三天开始腿和脚肿了，可能与长时间卧床不动、饮食不当、分娩后贫血、 妊娠高血压疾病等有关。建议就医检查，遵照医嘱科学治疗。

1.长时间卧床不动：分娩后，产妇可能因身体疲惫而长时间卧床不动，这会导致下肢血液循环不畅，静脉回流受阻，从而引起腿脚肿胀。长时间卧床还会使肌肉活动减少，进一步影响血液循环。为缓解这一症状，产妇应在医生或护士的指导下适当下床活动，进行简单的伸展运动，以促进血液循环。

2.饮食不当：如果摄入过多高盐食物，会导致体内水分潴留，加重腿脚肿胀。此外，缺乏蛋白质和维生素的摄入也会影响身体的恢复和血液循环。因此，产妇应注意饮食均衡，减少盐分摄入，增加蛋白质和维生素的摄入，如多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入瘦肉、鱼类等优质蛋白质。

3.分娩后贫血：产妇可能会失血过多，导致贫血。贫血会使血管中的水分渗出，在组织间隙聚集，从而引起腿脚肿胀。此时，产妇应在医生的指导下进行治疗，必要时可考虑口服铁剂缓解，如葡萄糖酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、乳酸亚铁片等。

4.妊娠高血压疾病：如果产妇在怀孕期间患有高血压，分娩后血压未能及时恢复正常，也可能导致腿脚肿胀。这是因为高血压会导致血管壁受损，血管通透性增加，使得血管内的水分更容易渗出到组织间隙中。对于这种情况，产妇应在医生的指导下进行降压治疗，如硝苯地平控释片、培哚普利叔丁胺片、吲达帕胺片等。

在相关疾病治疗和恢复期，应按医嘱定期复查，观察具体恢复情况，必要时调整治疗方案。