2016-11-30网友投稿
近年来，由于上班族每日的工作时间越来越长，长期以往就会出现坐骨神经痛的症状，这该如何解决呢?其实有很多不同的运动方式可以帮我们还住缓解该症状。不管是中年人，老年人还是年轻人都应避免因缺乏运动锻炼而导致的坐骨神经痛。坐骨神经痛有很多症状，但是经典症状是：刀割样疼痛、腰部僵硬、慢性损伤疼痛，以及跛行。
出现坐骨神经痛的缓解办法很多，我们可以做低位的箭步蹲，还可以按摩你的疼痛部位的肌肉。
坐骨神经痛应该要预防寒冷天气和降温，冬季要注意防寒保暖，夏季也要注意保暖，不应该过于凉爽，应该避免自然风电扇和空调直接吹风在你身上，空调的温度不应过低。
坐骨神经痛，还应该纠正你自己的不良姿势和不良体位。睡眠时要采用正确姿势 ，可以采取，右侧卧微曲双腿，使脊柱弯成弓形，全身肌肉放松的状态下,手脚都，放到最合适的位置。如果站立时工作时间很长，要自己很疲劳的话，就可以做一些平缓运动，如收缩臀肌。坐位的时候最好靠着背椅和靠垫，如果经常弯腰曲着背做，时间长了就容易引起腰背肌劳损。
要注意劳逸结合，如果是超负荷工作人会十分疲劳，反应迟钝，动作也不会协调，就容易产生外伤。抬举重物的时候应注意平衡，防止腰部的扭伤。如果是从事体力劳动者，带好护腰，腰部损伤要及时送往医院治疗。
还要适当的运动，但是不能够剧烈运动，过度用腰和过度弯腰，尤其是中老年人，机体各种机能都比较弱化，特别是骨骼和韧带的退化，如果过量运动的话，骨骼和韧带容易破坏，容易导致腰椎间盘突出。适当运动则可以达到很好的效果，可以增强体力延缓退化。要注意饮食平衡，戒烟戒酒，少油腻，多吃一些清淡的食品，粗粮搭配细粮。已得坐骨神经痛的患者要注意适当运动，保护好自己的腰部，情况很严重时一定要去医院就医，询问医生。
脊柱侧凸俗称脊柱侧弯，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧凸则会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。轻度的脊柱侧凸可以观察，严重者需要手术治疗。脊柱侧凸是危害青少年和儿童的常见疾病，关键是要早发现、早治疗。下面由我来为大家一一介绍。
滑膜炎是一种老年朋友经常的发生的一种疾病，但是其实膝关节滑膜炎并没有年龄的限制而且任何年龄阶段都会有发生，你竟然在运动当中如果出现膝关节的一些受伤，都容易造成我们患者出现滑膜炎，滑膜炎怎么治疗才好?下面我来为大家一一介绍。
距骨坏死，缺血性坏死较多见。距骨是全身骨骼中唯一无肌肉起止附着的骨骼，在踝关节遭受严重损伤时，可使距骨的血供遭到完全破坏而发生缺血性坏死。距骨坏死距骨骨折、脱位后，治疗不及时，缺血性距骨坏死发生率50%～80%，Kenwright(1970年)报道58例距骨损伤，两侧距骨体骨折脱位，皆发生缺血距骨坏死。下面由我来为大家一一介绍。
肋骨共12对，平分在胸部两侧，前与胸骨、后与胸椎相连，构成一个完整的脚廓。胸部损伤时，无论是闭合性损伤或开放性损伤，肋骨骨折最为常见，约占胸廓骨折的90%。不同的外界暴力作用方式所造成的肋骨骨折病变可具有不同的特点：作用于胸部局限部位的直接暴力所引起的肋骨骨折，断端向内移位，可刺破肋间血管、胸膜和肺，产生血胸或(和)气胸，间接暴力如胸部受到前后挤压时，骨折多在肋骨中段，断端向外移位，刺伤胸壁软组织，产生胸壁血肿。枪弹伤或弹片伤所致肋骨骨折常为粉碎性骨折，在儿童，肋骨富有弹性，不易折断，而在成人，尤其是老年人，肋骨弹性减弱，容易骨折。下面由我来为大家一一介绍。