吴君如

　　水果——吴君如起床后只吃水果

　　平常只吃清蒸鱼或鸡，不吃饭，但若真想吃，只能吃半碗。饭跟肉不可同时进食，只能以菜配饭或是肉配菜。

　　不吃夜宵，肚子很饿时，吃一片吐司，但不涂任何东西。戒糖、戒淀粉，连喝茶和咖啡也不能加糖。

　　每天去健身房做一小时运动，要游泳和其它运动交替做才有成效。

李嘉欣

　　拒零食——大*李嘉欣视零食为猛兽

　　李嘉欣说，她很懂得珍惜身体，平常很少吃零食，这是因为零食中大多含糖含脂肪量很高，如糖果、点心、果脯等。

　　尤其是这些食品被摄入人体后，很容易被吸收，还能促进转化、合成脂肪，从而使脂肪在体内堆积。

　　而油炸食品本身就是高脂肪食物，往往含糖量也高。虽然零食诱惑，但是热量高，是减肥大敌。

　　因此，李嘉欣对零食保持克制，在其科学的饮食方式，就是靠多喝茶来对付脂肪，代谢脂肪的同时也来控制自己旺盛的求食欲，是非常不错的保持秘诀，所以，零食有时甚至高于正餐的含热量——难怪李嘉欣对其敬而远之。

翁虹

　　细嚼慢咽--翁虹吃相最淑女

　　翁虹的美体秘方在于饮食时细嚼慢咽。一般来说，食欲好，进食速度快的人，容易狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼，未能成为食糜而敷贴于胃壁，所以，常常虽吃了不少东西却仍感饥饿。而且，咀嚼时间过短，迷走神经仍处在过度兴奋之中，从而引起食欲亢进。

　　此外，由于过快进食后血糖浓度升高，等到大脑食欲中枢输出停食的信号时，往往已经吃了过多的食物。掌握了这么多健康知识，翁虹当然不用担心“发福”。

张曼玉

　　排毒茶——张曼玉一天至少3杯

　　心宽自然体胖，张曼玉婚后体形比从前丰腴了不少，因此她专门拟定了一瘦身计划：在饮食上，总以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少，比如一天3杯排毒茶是必不可少的。

　　晨起一定首先要用排毒茶清肠，这是她多年来将身材保持得这么好的绝招。因为人身诸恶之首莫过于肠毒，肠毒去除干净了，刚刚生成的脂肪被代谢了，自然会变苗条。此外，张曼玉还说在减肥过程中，运动是同样不可少的。

梁咏琪

　　饮水——梁咏琪的“金字塔饮食”

　　梁咏琪瘦身有一绝招：坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的则位于塔尖。

　　塔的底部主要是粮食：面包、谷类、大米。塔 底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。

　　此外，她还会在饭前饮用大量的水，这可以使她感到肚子不饿，饭量减少，达到减肥的目的。

郑秀文

　　运动——郑秀文按时步行、跳舞

　　郑秀文苗条飘逸的身材，一直令众多女性羡慕，她保持好身材的秘诀在哪里呢？其实，这主要得益于平时的体育锻炼。

　　她喜欢步行、缓步跑和跳舞，她认为，饭后步行对减肥有很大好处，每天坚持步行或适当的缓步跑，会使人浑身发出一种美的神韵，跳舞也同样起到减肥的效果，可使人的肌肉得到一定的锻炼。

　　特别是在跑步和跳舞前在需要减肥的部位涂抹上瘦身精油，配合运动燃脂效果超级好。因此，她给自己安排了一个“健身时间表”，坚持长期使用瘦身精油配合步行和跳舞来保持好身材。

莫文蔚

　　仰卧起坐——莫文蔚每天做20次

　　身材匀称的莫文蔚，身上没有一分多余的脂肪，这全是她平时勤于做瘦身和游泳的结果。

　　即使工作繁忙，莫文蔚每晚在睡前都坚持做20次仰卧起坐。她没有什么特殊的护肤秘方，只是保持不抽烟、不喝酒和喝大量开水以及古香草减肥茶的习惯。