发布时间:2013-05-14 02:32:58
别笑,这是健美教练何冬为您设计的“懒人”运动。这次着重锻炼脸部肌肉。
脸部肌肉的运动与美容,与面部按摩不同,因为肌肉运动,决定着人的表情变化,人从微笑到发怒,至少要牵连面部的20多块肌肉,面部如果不长期有意识地运动,就会皮肤松弛,下巴下垂,表情也会呆板、难看。
经常去做一个脸部操,不但皮肤会更光洁、滋润,而且肌肉能绷紧你的皮肤:显得你面部轮廓分明、充满生机。
当然除了做脸部操,保持心情舒畅、生活规律是使你面部生动和谐的最好方法。
1.面颊肌:鼓腮
2.唇肌:唇收拢,发“欧”音
3.眼眶肌、面颊肌:睁大眼,张大嘴发“啊”音
4.笑肌:嘴角尽量向两边咧,发“依”音
5.下唇方肌(收紧下巴赘肉练习):仰头,张大嘴保持5秒钟,再闭嘴保持5秒钟
以上动作各做10-20个,一周三次。 (《大众保健》杂志)
如果女性得了尿道炎的话平时下体经常会感觉到非常的瘙痒,而且会有一阵阵的刺痛,那分泌物也会变的增多,经常会伴有脓黄色,并且有恶臭还会出现尿频,尿急尿痛,严重的话还会出现尿血的症状,因此接下来的时间就让我们一起去看看女性小便时尿道刺痛还痒的原因都有哪些呢?
雌激素是我们女性体内非常重要的生理物质,它不仅关系着我们生殖系统的发育和防御,体内很多组织器官都有它的靶器官,比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等等,作用非常大。所以下面就让我们一起去看看雌激素含量高的食物有哪些呢?
女性朋友们如果在平时生活中出现尿等待尿无力尿不干净等方面的异常症状就要注意了,因为这很有可能是得了泌尿系统感染疾病而引发的,应该立即去当地正规的医院做检查,一般通过小便常规的检查方法就可以确诊病因,然后在医生的指导下对症使用药物调理治疗。那么女性尿等待可以自愈吗?
现在医生建议夫妻备孕后再怀孕,因为如果想要一个健康的宝宝,备孕是个很重要的环节。很多畸形胎儿的产生,大多是因为夫妻双方没有注重备孕,准备怀孕时还随心所欲,无所顾忌,然后悲剧就发生了。备孕也是有禁忌的,现在就分享给想要宝宝的夫妻。