很多女性在产后都是会出现阴道松弛的现象，这个是因为在顺产的时候会将阴道口剪开，再加上分娩这就导致产妇的阴道出现松弛的现象。如果不及时的处理松弛问题，那么就会让女性出现很多的问题，最突出的两个问题就是让性生活不美满以及加大患妇科疾病的概率，所以在阴道出现松弛的时候一定要采取相应办法让其变紧致。下面就让我们去看看都有哪些方法可以帮助产后女性收缩阴道吧。

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　　1、提肛运动。提肛运动能够很好的锻炼阴道肌肉，让其周围的肌肉能够变的更加的紧致，从而起到收缩阴道的目的。具体的做法就是让我们的肛门进行收缩，就像憋大便一样的感觉。

　　2、深蹲。每天做一百个深蹲，能够让让阴道周围的肌肉变的更加的有张力，肌肉张力变强了阴道自然就会变的紧致起来。在做完深蹲之后一定要做放松运动，防止大腿变粗。

　　3、夹健身球。健身球也是能够起到很好的缩紧阴道效果的，具体的做法是用自己的大腿去夹健身球，在夹的时候注意自己的阴道也是要用力的，每天坚持夹十五分钟，能够让你的阴道更加的紧致。

　　4、锻炼盆骨肌。盆骨肌的锻炼对于缩紧阴道也是很有帮助的，锻炼的方法就是有意识的去锻炼盆骨肌，就像是中断小便一样的，中断小便的时候盆骨肌会抽动，这个抽动的感觉就是我们锻炼的目的。

　　如果想要收缩阴道，那么就按照上面的方法去做，只要能够每天去坚持那么就能够让你的阴道变的紧致起来。因为每个人的松弛程度不同，所以在锻炼的时候要让自己有心理预期，不要期望其短时间就能够缩紧，这个是不现实的。