一、抽烟就想吐是怎么回事呢

　　吸烟有害健康大家都知道，那么对于一些老的烟民来说减少吸烟是最重要的，小编认为戒烟可能真的很难，但是有毅力没有什么不可能;出去旅行放松心情。

　　强身健体分散注意力，提高心肺功能，人在感冒身体虚弱的时候，如果还要吸烟或者跟吸烟的人再一起容易引起头晕、心悸的现象，本身感冒呼吸不顺畅，吸进一氧化碳致使人体缺氧导致头晕。

　　吸到肺里，就会使应该得到的氧气减少，二氧化碳增多，身体部分器官缺氧，导致恶心，但这个原因只是初次吸烟的人才会发生。烟中含有烟油、尼古丁，你的身体对这些物质非常敏感，说明你不适合吸烟。

　　那是尼古丁中毒引起的。应该立即停止抽烟，到空气流通的外面呼吸，或者去医院吸吸氧，能快速改善症状。以后最好停止抽烟，经常这样对你的身体很不好。

　　要注意吸烟造成的脑缺血、缺氧表现，以及胃炎、消化不良、紧张情绪等原因造成的可能，不要吸烟及被动吸烟，必要时到内科及时的检查。

二、到底吸烟有哪些危害的呢

　　1：对肺的伤害。大家都知道吸烟对肺有影响，但很少知道影响有多大。吸烟产生的有害物质很容易诱导，肺部细胞发生癌变，最终引发肺癌导致死亡。

　　2：对皮肤的影响。很多吸烟的人皮肤晦暗、松弛、眼部有很深的鱼尾纹、脸上有很多黑色暗斑，并有很大概率患牛皮癣等皮肤病。并且吸烟的人患皮肤癌的概率很大。

　　3：身上气味难闻。吸烟的人身上都有一股很大的烟焦油味，很是难闻。

　　4：对呼吸道的伤害。经常吸烟的人，经常喉咙会发炎并因为感染发生各种病变。同时，喉癌和支气管炎发生的可能性也大大增高。

　　对消化道的伤害：本身消化道功能不强的人吸烟，可导致消化道炎症情况加重，并有引发癌变的可能。对大脑的伤害：吸烟会降低血液循环，引起大脑供氧不足，经常吸烟可导致中风及脑死亡等。

　　对心血管的影响：因为吸烟对肺部的伤害，而人体所需的氧气大部分都是通过肺部吸入，会对心脏产生很大影响，患心血管疾病可能大大提高。

三、怎么避免吸烟的伤害

　　首先我们可以在吸烟之后进行食疗，木耳是不错的选择，木耳可以吸附肺部的灰尘，吸烟有大量的烟尘进入肺部，粘附在肺部的黏膜上，木耳有清除肺部灰尘的作用，所以我们平时有多吃点木耳。

　　其次我们可以多喝一点茶，可以起到清肺解毒的作用。在吸烟的时候，我们可以使用过滤嘴，来去除掉香烟中的焦油，因为香烟中的焦油是对人体伤害最大的东西，我们避免伤害要在源头制止。过滤嘴是一个不错的选择。

　　选择香烟，我们要尽量抽焦油含量较低的香烟，15mg 15-25mg 25mg 三个档次的香烟，当然是焦油含量低的香烟，对人体的伤害最小。以后在买香烟的时候一定要注意。

　　尽量克服自己抽烟的频率，不想抽的时候千万不要抽，要尽量压缩自己每天抽烟的次数，抽的越少，对自己的伤害越少。

　　我们在平时可以最一些自己喜欢的事情，这样我们会忘掉抽烟的想法，尽量克制自己吸烟的想法，彻底戒烟才能让自己的健康得到保障。

四、怎么样才能成功的戒烟

　　要告诉别人你正在戒烟;这十分必要。因为戒烟的成败在于环境，在于诱惑。当知道你戒烟的人越多，诱惑你吸烟的机会就会减少。避开诱人吸烟的情景、活动和事物。如避开烟雾弥漫的酒吧，避开吸烟的人或有人吸烟的办公室。试着发现能帮助你戒烟的新环境。

　　一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。

　　减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。

　　古方戒烟法：中医养生戒烟法即“觉正净戒烟法”，它由甘草、川贝、杜仲、红糖等纯中药为主要成分。只要按照一定的规律服用，再配合良好的生活习惯，就能循序渐进地戒掉烟瘾。

　　分析吸烟行为因果关系：每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受，注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周，一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟，要特别小心安排做些什么事来代替。