头发发质差大多数与营养供给不足离不开关系,如果发质差的朋友最好不要留长头发，一定不要忽略从内调养，注意饮食的营养与均衡。另外气血不足,心情不好、睡眠不足、遗传等因素都会造成发质受损，不过最直接的原因就是染或烫发，特别是漂头发，对头发的伤害是无法挽回的。

　　很多人是因为烫发、染发后头发才受损严重，有几个小偏方可以改善头发的状况，其中可以用麻油包裹，取适量的麻油，头发用清水弄湿后，将麻油从发根涂抹致发尾，并同时按摩头皮，用热毛巾包上30分钟，再用温水洗头，麻油易脱发或者头发干枯的朋友有效。也可以将50克的黄豆放进水里，和水一起煮开，除去水里的黄豆后，用黄豆水洗一次头，这种方法可止痒、让头发具有光泽。 还可以在蛋白中加入洗发液，待洗完头，把蛋黄和少量的醋混合在一起，慢慢涂抹到发丝上，一定要用毛巾包上等待1个小时左右，这会使头发乌黑发亮。

　　除了对头发进行外部的护理，还要通过调节饮食来改善发质。 由于山芋中有大量的β胡萝卜素，β胡萝卜素会在体内转化为对头发有益的维生素A，维生素A不仅对头发有好处，还可以用来护肤，胡萝卜、芒果、南瓜等中也含有大量的维生素A。核桃中富含大量的欧米伽3脂肪酸，还有丰富的维生素H和维生素E，这两者有保护头发免受损伤，保持头发的光泽。在做饭、打豆浆时可加入适当的核桃油或核桃仁。

　　除了以上的几点之外，还可以按摩头皮来促进头部的血液循环，梳子的选择也是很重要的，一些梳子贵有贵的道理，不仅会护发还会防止脱发。在洗完头后，如果要用吹风机要把吹风机距离头十厘米左右，距离太近会对头发造成极大的损伤，还可以在头发七八成干的时候用一些护发精油。