不知道从什么时候开始起，

我吃个韭菜，别人就问我说今晚是不是有活动？

我吃个木瓜，别人就对我产生无奈的冷嘲热讽？

我就只想吃而已！

还能好好当个吃货吗？

不过话说回来，吃韭菜就壮阳？吃木瓜就丰胸？难道这些食物真得有那么大的功效？今天，咱们来揭穿这些传说饮食是否真得“名副其实”！

第一，韭菜壮阳？

很多人认为韭菜是一道“久菜”，因此传说中吃了韭菜，就可以变成“威猛先生”？

实际上，就猜中含有含硫化合物（所以吃起来有股强烈的味道）、锌、维生素C等物质，营养上的确比较丰富。但韭菜中的含硫化合物并不是单独专属，像小葱、大葱这些都含有丰富的含硫化合物。但目前暂未有医学发现这种物质与男人性能力有什么关系。

而且韭菜中的锌元素和维生素C，含量也并不突出，而且这些也没有任何壮阳的效果。

再加上，若你老是吃韭菜，我想你的床上伴侣一定会远远脱离你！

第二，香蕉通便？

什么？吃香蕉不能通便？我想很多人都会吓一跳吧？

实际上，香蕉中含有膳食纤维能够有效缓解便秘症状，但这种膳食纤维的含量并不比其他水果突出，甚至还比不上雪梨和火龙果。而且若你吃得上没熟透的香蕉，反而还会因鞣酸含量增高而引起便秘。

所以，各位便秘者，请放过香蕉吧！

第三，喝酒暖身？

最近寒潮来袭，不少身处没有暖气的南方人认为与其靠一身正气，不如喝酒取暖。然而我们经常看到酒局上不少人喝醉后就一言不合脱衣服（别误会！）实际上，这种热只是短暂性，虽然人体表面感觉确实在发热，但体内的热量反而却在消耗中。

酒精会让血管扩张，加快血液循环，这样促使体内的热量通过皮肤不断散发到体表，同样也会加快肌肉代谢，促使能力快速释放到体外，所以才会觉得温暖。

第四，木瓜丰胸？

相信很多妹子都放下手中木瓜，实际上话说木瓜酵素不能刺激乳腺发育？

其实酵素就是酶，大多数都有活性的蛋白质。如果我们把一小块木瓜塞进胃里时候，它们就会被胃蛋白酶分解，自然对乳房没有什么作用。

实际上要想丰胸就只能走“发胖”＋“隆胸”这两条路了......

第五，南瓜降糖？

很多人都认为吃南瓜就可以降血糖，实际上这种效果目前尚未在人体试验中得到证实。南瓜含有大量的淀粉和可溶性糖，也算半个主食。而且它的升血糖（GI）一点也不低，煮熟的南瓜可达75GI值，因此我们若吃南瓜，血糖不仅不会下降反而还会上升。

当然，南瓜含有大量的类胡萝卜素以及矿质元素，所以在日常生活中咱们不妨可以多吃。但对于糖尿病患者，就尽量少吃，更不能将它视为“降糖药”使用。

实际上，像那些红枣补血等也是没有任何医学道理。人体平时吸收的铁分为血红素铁和非血红素铁，红枣中的铁就是非血红素铁，不仅利用起来比较麻烦，甚至还会有草酸等来阻碍吸收，因此对于人体补血效果不尽人意。

那些流传江湖多年的食物谎言，

实际上很多都是来自于“以形补形”。

当然，在日常生活中我们可以多吃这类食物，

但要想通过单吃这些来“以形补形”，

建议还是直接去医院寻求帮助更好！