恶心想吐这种情况在我们日常生活中还是比较常见的，恶心想吐引发的原因有许多种，可能跟我们的饮食有关系，但是有些也是由于疾病引发的，所以我们一定要知道自己为什么会恶心想吐，这样治疗起来也会比较的容易，一旦是由疾病引起的，我们也可以早发现早治疗。那么最近老是难受恶心想吐怎么办?有什么方法可以缓解恶心想吐?

　　一、吃一些粥类的食物：一些恶心想吐的患者是不想吃东西的，但是吃一此粥类的食物对我们的胃也是有好处的，例如绿豆粥，这个粥有利尿的效果，还有许多含有杂粮比较丰富的粥，因为杂粮里面的营养素比精米白面营养价值高出好多，所以特别的适合恶心想吐的朋友们吃。

　　二、生姜：大家应该都知道生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。你反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐的症状。如果你不想吃生姜，那么也可以喝一些生姜茶，吃一些酸的东西是可以有助于缓解恶心的。

　　三、蜂蜜：大家平时应该吃会喝一些蜂蜜茶，因为蜂蜜里面含有35%的葡萄糖、40%的果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。而且蜂蜜里面还含有一些无机盐和维生素，一些调查结果显示，蜂蜜对我们的肠胃有非常好的调节作用，可以减少反胃和呕吐。

　　以上这些就是最近老是难受恶心想吐的回答，这些都是我们平时应该了解的小知识，如果我们吃一些不干净的食物也会导致恶心呕吐，所以要先知道自己是饮食引发的恶心呕吐还是疾病引起的，恶心呕吐的时候一定不可以吃一些油腻的食物，只可以吃清淡的，不然就会越来越难受。