一、心脏按摩穴位方法

　　第一个是：内关穴

　　内关穴怎么找？内关在我们腕横纹上两寸，这个两寸指的是同身寸，不是指的我们用尺子量的两寸。两寸大约是两横指的宽度。腕横纹上两寸、两个肌腱的正中间的地方就是内关穴。

　　不管你是心慌也好，胸闷也好，胸痛也好，或者是经常出现晕厥也好，都可以来按摩这个穴位。具体怎么来按？你就用拇指压揉它就可以了。用一定的力压揉，大家可以体会一下，你会感觉到有明显的酸痛，这就能起效了。如果你按上去什么感觉都没有，不会起效的。没病时按摩可以保健，如果难受起来马上按揉，难受可以很快缓解。平时保健每天按摩2-3次就可以了。每次按摩时间5-10分钟，不用太长，两边的内关穴可以交替进行。

　　有人会问，内关穴为什么能够治疗心脏？这是古人治疗胸部疾病摸索出来的经验，这个穴位是心包经的一个非常重要、非常常用的一个穴位，它的疗效是公认的，是整个中医公认的。

　　第二个是：至阳穴

　　这个穴位需要找个人帮忙来操作，自己没法来操作。在我们背部有肩胛骨，两边肩胛骨下角连线通过脊柱的那个地方就是至阳穴，即第七胸椎棘突下面凹陷的地方。当你感觉到胸痛、胸闷，甚至腹痛的时候，这个穴位非常管用。

　　你可以用大拇指顶着这个穴位，顶到什么程度呢？顶到局部有酸痛的感觉，胸痛腹痛一会儿就缓解了，这个穴位缓解心绞痛是非常快的。它是20多年前一个军医发现的，他还发明了一个东西，就是在这个穴位里放一个小弹簧，胸痛的时候往椅背上一靠就可以缓解，但在体内放进一个异物还是不好啊。平时可以让别人来帮助我们按摩按摩这个穴位起到保健的作用。

　　这些方法都是可以进行按摩来保护心脏的方法，在按摩穴位的时候要坚持下来，这样对心脏才会更好，将我们的心脏病保护好了，那么就不容易患上一些心脏疾病了，对预防心脏疾病是很有效果的，而在进行心脏保健穴位按摩的时候也要选择到正规的中医院做按摩，这样比较有信赖一些。

二、心脏按摩适应症与注意事项

　　适应症

　　在医院内开胸心脏挤压仅限于有下述明确指征者：

　　1.心导管术、血管造影术及其器械检查时，诱发心搏骤停者。

　　2.心跳骤停并发穿通性胸外伤。

　　3.任何原因的心包填塞（尤其是急性心包填塞）。

　　4.手术室内开胸手术病人发生心跳骤停。

　　5.胸部挤压伤胸廓两侧不能固定者。

　　6.胸部挤压伤合并某些胸廓畸形。

　　7.很少情况下亦可用于有效胸外心脏挤压失败者。

　　注意事项

　　1.心脏按摩的成败关键在于按摩是否及时、有效，心搏骤停的原因能否及时消除，故决定手术及剖胸要快，按摩方法要正确。

　　2.有病变的心脏按摩更要小心，不要用手指尖与手掌相挤压，以免挤破心脏。

　　3.按摩时，应力求不过分牵动心脏，以免心脏移位过大，影响腔静脉回流。

　　4.开胸心脏挤压需要特殊器械，并发症包括：感染、心肺外伤。由受过训练的人员可立即进行有效的胸外挤压，故开胸心脏挤压的实用价值有限。

　　5.多数情况下，如在适当药物治疗和人工呼吸的辅助下，有效地施行胸外心脏挤压仍无效，再开胸心脏挤压亦不会成功。因此胸外心脏挤压失败不应认为是开胸挤压的适应证。在任何情况下胸外心脏挤压总是首选并应立即施行。

三、有效的心脏急救按摩法

　　1、首先确定脉搏是否完全停止

　　家中有人突然心脏病发作，或因其它原因病倒在床上。此时，都希望尽快进行心脏按摩等抢救措施。但首先要摸摸腕部或颈部动肪，辩别一下心跳是否完全停止。因为如果在心脏还没有停跳时进行心脏按摩，会引起心律紊乱，这样的心脏按摩反而会威胁生命。

　　2、在软床上进行心脏按摩是徒劳的

　　如果心跳停止，首先应将患者从软床上抬到硬床上或台子上。

　　心脏按摩是用两手压迫患者胸骨，压迫位于胸骨和胸后壁之间的心脏，迫使血液流出。也就是说，人工地使血液循环开始，生命复苏。若在软床上进行，床的反作用力小，使压迫心脏的力量减弱而减小了按摩的作用，如必须在软床上进行按摩时，则应垫上硬板。

　　3、心脏不在胸腔左侧而在正中

　　作者曾看到过不熟练的救护人面和医师作心脏按摩时，拼命地挤压左侧胸壁。这是错误的操作方法。一般人认为心脏在左胸腔，这是囫囵吞枣的理解。

　　心脏大致位于胸腔的中央。因此按压左胸不会有任何效果。作心脏按摩时，一定把一只手掌放在胸骨中央下1/3处，用另一手放在它上边加强力量，如果不压迫胸骨是错误的，这是因为压迫胸骨才能在胸骨之间使心脏受到挤压，迫使心脏内的血常委会海参出。这样，人工地促使血液循环，进而使生命复苏。

　　4、挤压心脏的程度

　　把手放在正确的位置上，手腕挺直，慢慢地把体重加上，压迫胸骨使之下沉3-4厘米，然后突然放松减压，关键是压迫心脏时，不管遇到什么情况，都必须用力压不能松手。减压时，也要完全彻底，但是减压时，手仍然不离开胸壁。

　　5、压迫心脏的频率

　　即使是熟练掌握了心脏按摩方法的人，也有慌慌张张地没有遵循操作规程进行心脏按摩而造成失败的。

　　也就是说，仅仅只知道挤压心脏是完全没有意义的。心脏按摩的要领是每秒一次，每分钟60次，规则地进行，请牢记这个频率，过快或者过慢，都不能发挥作用。

四、哪几种食物保护心脏呢

　　菠菜。菠菜中富含叶酸。有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。菠菜中含有大量的草酸，会阻碍钙的吸收，食用前最好用水焯一下。

　　燕麦。含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮，还可加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。此外，食用全麦面包也有同样的功效。

　　坚果。杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。最新调查报告发现，每天吃1/3杯干豆能使心脏病再次发作的概率减少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏。

　　绿茶。营养成分极其丰富，其中最值得一提的是茶多酚。研究发现，茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。由于茶多酚不耐高温，不可用沸水冲泡，温水冲泡更能发挥其保健功能。