一、戒烟半个月后的症状

　　戒断症状1－渴望吸烟

　　不管烟龄是几个月、几年、还是几十年。一件事做了那么久，不管是身体还是心里都已经对烟里的尼古丁产生了依赖性。突然的戒烟行为会让人觉得不适应，得不到的就会极度渴望。

　　这种渴望一般出现在戒烟初期，也是烟民难以克服的。可以用分散注意的方法来抵御这种渴望，达到成功戒烟的第一步。

　　戒断症状2－类似感冒或流感

　　电视剧里一些戒毒人员毒瘾上来时，一把鼻涕一把泪的画面很多人应该都看过。虽说烟瘾没有毒瘾那么可怕，但是，烟瘾上来时也会有流鼻涕、淌眼泪的症状。

　　如果烟龄长，戒烟期间，像流鼻涕这样的感冒症状也是挺常见的。

　　戒烟的戒断症状3－睡眠不正常

　　有些人会因为戒烟的一些过程而倍感疲惫，所以晚上很快就睡着了。但是对于大部分戒烟群众来说进入睡眠是很困难的，经常会出现失眠、多梦，严重了还得依靠药物才行。

　　戒烟人群拥有充足的睡眠是非常重要的，如果睡眠不足是会加重对烟的渴望的。为了不失眠、不让戒烟半途而废，可以试试洗热水澡，晚上喝杯热牛奶来帮助转移注意力、并且助眠。

　　戒烟的戒断症状4－咳嗽、痰中有黑色物质

　　吸烟对肺部伤害是很大的，长时间的伤害它，它难道不会做出反击吗？

　　肺为了自我保护会分泌大量的粘性物质。这样物质黏附在肺部因吸收了大量有害物质而变黑，戒烟时没有了对肺的伤害，它们就会慢慢脱离肺部从呼吸道中出来。

　　同时，肺部纤毛得到释放，变得活跃起来可能会引发咳嗽。不过不用害怕，这就说明离戒烟成功更近一步了。

　　戒烟的戒断症状5－精神出现问题

　　烟中还有大量的有害物质（如尼古丁、烟焦油、CO等），它们让大脑持续处于兴奋状态，伤害大脑的中枢神经。由于长时间的依赖烟，戒烟时大脑可能会出现神经错乱、精神失常，让人焦虑、易怒、心烦意乱。严重了还会影响智力。

　　戒烟的过程是痛苦的，但是如果戒烟成功身体将会一步步变好。戒烟症状虽然难受，但它只是暂时的，只要坚持下去，你就能成功。

二、中医有五个戒烟小偏方

　　戒烟嗅药

　　将槟榔（中药店有售）的两尖端磨平，顺缝中间钻一小孔，滴入烟袋油封好，然后浸入淘米水中1周，取出洗净晾干。想吸烟时，就在小孔上用鼻子闻几下，会感到气味香甜；而闻烟味时则会感到味道苦臭，不想再吸。如无烟袋油子，用几支烟与槟榔同泡也可。

　　戒烟药糖

　　藿香60克，鱼腥草50克，远志、地龙各45克，薄荷、甘草各30克，党参15克，水适量，将其加入锅内，煮3次，每次20分钟，然后用小火熬，当原液浓稠时，加入白沙糖200克和口服葡萄糖粉50克，继续熬成丝状不沾手时，停火，趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷将糖分割成若干小块，经常含服。

　　这种戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅辅助戒烟，而且可改善由于吸烟引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。

　　戒烟药酒

　　鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，将上述药物捣烂浸泡在白酒之中，7～15天即可服用，根据个人酒量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒烟为止。

　　戒烟药茶

　　1、南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。

　　2、地龙12克，鱼腥草12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下，即可开始戒烟。

　　戒烟汤

　　1、炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟。

　　2、地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感，但要坚持3～5天，烟瘾即可逐渐降低，而且会厌恶烟味儿。

三、6个戒烟的方法

　　1、正确认识吸烟的危害

　　吸烟者都知道吸烟有害健康，但就是戒不掉。这说明了吸烟的人并没有完全了解吸烟的危害，所以说吸烟者在思想上认清楚吸烟不但浪费钱财，而且还是导致肺癌的主要凶手。通过几个吸烟导致肺癌死亡的案例全面去了解一下吸烟对于我们来说是百害无一利。

　　2、转移注意力

　　不少戒烟失败的人都知道戒烟初期都是十分的痛苦，所以说戒烟就要忍受痛苦。这个时候我们可以转移注意力，比如说很想吸烟的时候，可以让工作或者出去走走，总之无论做什么，目标就是把想要吸烟的想法消除。

　　3、厌恶吸烟

　　如何戒除烟瘾呢？我们都知道当我们讨厌一个人或者是讨厌一个东西的时候，我们都不想再去碰。这个厌恶疗法就是想方法让自己慢慢的厌恶烟草味，对烟产生厌恶情绪，因此到达戒烟的效果。

　　4、戒烟计划

　　很多的戒烟者说着要戒烟，但是在聚会上往往被朋友同事一诱惑，又开始抽起烟。其实我们完全可以知道制定一个完美的戒烟计划，一开始就完全戒掉这个做法非常的不牢靠。我们可以慢慢的减少吸烟的数量，戒烟后一个的抽烟量可以变成一周的抽烟数量，然后在一周一周的减少抽烟量。据悉这种戒烟方法有人成功过戒除烟瘾。

　　5、家庭疗法

　　戒烟不是一个人就可以，还需要家庭的支持。妻子还有孩子都可以当戒烟委员会的监督人，当戒烟者想要抽烟的时候，作为妻子还有孩子及时的制止；妻子还可以把省下来烟钱买个礼物有意义的礼物送给戒烟者，作为戒烟第一阶段的建立。

　　6、饮食疗法

　　我们可以给吸烟的吃戒烟糖或者是中医戒烟食疗还有戒烟茶等饮食方式帮主戒烟者戒烟。

　　烟草的危害对于我们来说实在是太大了，因此吸烟的人为了家人还有自己的健康着想，应该及时的戒烟。

四、戒烟后生活变化

　　吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。

　　戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。

　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

　　戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。

　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。

　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。

　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

　　戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

　　戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。

　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。

　　戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

　　如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。