世界是充满美好的，只有不断的提高我们的生活质量，才能有更多的时间和空间来享受世界赐予的幸福。科学数据显示，生命的延续不在于基因，而在于后天的养成。接下来主要从养生的角度来分享一些关于延长寿命的6个小妙招。

　　1、养一只宠物

　　很多人到了一定的年纪，就会觉得身边可以值得依赖的人寥寥无几。因此可以选择养一只宠物，无论是小猫还是小狗或者其他动物。都可以缓解一个人的孤独和寂寞。许多临床数据也显示，有宠物陪伴的人们，血压系数都相对正常，并且患有抑郁症和老年痴呆的概率也相对低得多。

　　2、多沟通

　　无论是何种年龄层的人，都应该学会和身边的人进行沟通。在沟通的过程中，不仅可以收获友谊，无形之中还扩大了自己的社交圈。得到朋友和家人的认可，还有利于树立生活的自信心，敢于不断拼搏和奋斗，去抓住自己想要的。

　　3、多微笑

　　俗话说：“笑一笑，十年少。”已经有许多的科学家研究证明，经常微笑的人可以延长寿命。不仅表现在患心血管疾病或者癌症的概率降低，还体现在心态的转变轻松。通过微笑，可以时刻保持乐观积极的生活态度，从而建立起积极的人生观。比那些经常杞人忧天和悲观的人要活得更加长久幸福。

　　4、接受年龄

　　年龄增长是无法避免的，岁月流逝也是无法抹灭的。重要的是拥有一颗健康积极的心态，首先要学会的就是接受自己的年龄，即使已经进入耄耋之年，也不要孤影自怜。相反，则是需要开动脑筋，不断的思考，积极实现自己未完成的事。

　　5、多运动

　　增加运动的形式有很多种，其中最直接的一种运动方式，就是改变走路的方式。快捷的交通方式，已经剥夺了许多人运动的途径。但是当你清晨上班或者或者下午下班的时候，不妨去走一走楼梯。或许你会发现少乘一次电梯，多爬十几节台阶，生活的许多方面都得到了有效的改善。临床数据也表示，经常爬楼梯的人，可以多活15%。

　　6、多旅游

　　现代生活的节奏比较繁忙，遇到志同道合的人并不是特别容易。所以不妨在节假日的时候，约上小伙伴们，一起去旅游。可以是一次普通的野餐，也可以是一次疯狂的滑雪。只要你感觉到身心得到放松，压力得到缓解。那么这次旅游就是值得的，无形之中也能延长寿命。

　　综上所述，延长寿命并不是一件难事。只要我们学会以上六个小妙招，便可以不断地融入周围的人和事，能用一颗积极向上的态度，去面对生活和工作中的成功和失败。