一、一个多月的宝宝便秘怎么调节才好呢

　　1、补充益生菌

　　便秘和肠道菌群有密切关系，适当补充妈咪爱益生菌有助于调整和改善宝宝微生态内环境，促进肠道菌群平衡，减少因菌群失衡所带来的肠道问题，如拉肚子、便秘等。妈咪爱益生菌含有的主要成份是国际益生菌着名研究机构加拿大Rosell研究所的优选菌株、是有明确的编号并被CFDA批准写入说明书的。其中的屎肠球菌R-026繁殖非常迅速，通过占位保护、营养抢夺、分泌细菌素，抑制有害菌的定植和繁殖。而枯草杆菌R-179能造成肠道缺氧环境，促进有益菌的生长繁殖。并可以分泌枯草杆菌蛋白酶等多种消化酶，促进肠道消化吸收功能，恢复肠道的正常蠕动，从而有效的治疗便秘。

　　2、改变不良饮食习惯

　　若便秘的宝宝已经添加辅食，那么家长可增加一些五谷杂粮，如薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于6个月以上的婴儿，可适当增加膳食纤维，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。

　　3、培养良好排便习惯

　　宝宝排便时不要逗玩孩子，以免分散注意力。培养宝宝的排便习惯时，首先家长的态度应平和自然，不要过于严格，可采用渐进式的训练，这样宝宝不会有压力。 宝宝在有便意时大多会有特殊的表情或动作，家人要留心观察，若发现宝宝有发呆，停止游戏，扭动两腿，神态不安时应及时让宝宝坐盆，并发出“嘘、嘘”的声音，促使宝宝排便。

二、中医如何治疗宝宝便秘

　　（1）食积便秘：

　　主证：大便秘结，脘腹胀满，不思乳食，或恶心呕吐，手足心热，小便短黄，苔黄腻，脉滑数有力。

　　治则：消积导滞、清热化湿。方剂：导滞丸加减。

　　常用药：枳实、神曲、山楂、黄连、黄芩、茯苓、大黄（后下）、泽泻、白术等。伤于面食：加用莱菔子；伤于谷食：重用神曲；伤乳食：加麦芽。恶心呕吐：加半夏、生姜；食积化热：加连翘、胡黄连；腹胀满：加木香、鸡内金。

　　（2）燥热便秘：

　　主证：大便干结，排出困难，甚至秘结不通，面红身热，口干口臭，腹胀或痛，小便短赤，或口舌生疮，舌质红，苔黄燥，脉滑数。

　　治则：清热、润肠、通便。方剂：麻子仁丸加减。

　　常用药：大黄（后下）、麻仁、枳实、厚朴、杏仁、白芍、蜂蜜（冲）。口干舌燥、津液耗伤者：加生地、沙参或麦冬；大便干结坚硬者：加芒硝；肺热肺燥下移大肠者：加黄芩、知母、瓜蒌仁；腹胀痛者，加木香、槟榔、白芍。

三、引起宝宝便秘的因素是什么呢

　　便秘原因一：吃得太多惹麻烦

　　人体肠道内分泌的具有消化功能的消化液不是无限量的，如果宝宝吃的食物过多或者经常大量进食不容易消化的食物，就会因为消化液分泌的相对不足而出现消化不良的趋势，而且因为肠道内壁的润滑程度下降，很容易令大便在体内长时间储存。

　　便秘原因二：吃得太少也不行

　　与吃得过多刚好相反，如果进食的正餐太少，或者只吃乱七八糟的零食，那么处于生长发育旺盛期的宝宝会感到饥肠辘辘，肠道就会拼命去消化为数不多的食物，过度吸收食物分解的营养物质，因此剩余的食物残渣会很少，更容易聚集在肠道内，不易被排出。

　　便秘原因三：饮食结构不合理

　　食物经过精细的深加工会变得过于精致，不仅营养成分很可能已经被破坏掉了，而且还会出现所含的碳水化合物和膳食纤维太少，以及蛋白质过多的现象，这样一来，粪便本身含有的毒素增加了，而它黏稠而缓慢排泄过程可以使毒素的吸收增多，导致血清尿素和氨的升高！

四、缓解宝宝便秘的食疗方法是什么呢

　　推荐食谱一：胡萝卜汁

　　食材：

　　胡萝卜1根、凉开水适量

　　做法：

　　1、胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上。

　　2、大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。

　　3、将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。

　　4、放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。

　　5、将胡萝卜羹过筛即可。

　　功效：

　　香甜胡萝卜羹含有多种维生素，漂亮的颜色和香甜的味道，既适合作为辅食给小宝宝食用，也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养，可谓老少咸宜。

　　推荐食谱二：南瓜汁

　　食材：

　　南瓜100克

　　做法：

　　1、南瓜100克去皮，切成小丁块上锅蒸熟。

　　2、将蒸熟的南瓜用搅拌机或者用勺子打成泥。

　　3、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀，加盐或者糖少许，放在干净的细漏勺上过滤一下。

　　功效：

　　南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。并且，南瓜汁有润肠益肝的作用，可增强机体免疫力。