一、2天没有大便怎么办才好呢

　　1.建立每天定时上厕所的习惯。因大肠集团运动常在餐后出现，应在餐后不久或一有便意即去大使，形成反射。对偶然的未按时排便不必介意。

　　2.运动。运动对排便很重要，坚持力所能及的运动。增加饮水量，并持之以恒。

　　3.晨起喝凉白开一杯，或加人少许食盐。

　　4.多吃含纤维素的食物：使饮食有足够的体积，以便刺激大肠的蠕动。据测定，每日进食含3克纤维素的食物，大便量仅50～100克；含10克纤维素的食物，粪便量即可达200克。含纤维素多的食物主要有粗制面粉、粗制大米、玉米粉、芹菜、韭菜、菠菜，多种水果等。

　　5.腹部按摩：由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，每天50次。

　　6.食用药膳。我国民间有很多行之有效的利于排便的药膳可以试用，如：麻仁苏子粥：*仁、苏子等份洗净合研，再用水研成汁，以此汁代水煮粥，每日服用。蜜制芝麻桃仁：黑芝麻、桃仁炒熟后拌蜂蜜，每日适量服用。蜂蜜决明汤：决明子60～90克，加水160毫升左右，煮40分钟，过滤液加适量蜂蜜1日内分次服完。

二、2天没有大便都有哪些原因造成的呢

　　1、细菌感染：人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、副溶血性弧菌及志贺氏菌等细菌污染的食品或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或痢疾，患者会出现不同程度的大便不成形、呕吐、腹痛、里急后重、发热等症状。如果是由霍乱弧菌引起者，可出现剧烈的呕吐、无痛性大便不成形、脱水、昏迷等霍乱症状。

　　2、病毒感染：人体通过食物或其他途径感染轮状病毒、诺瓦克病毒、流感病毒等病毒后，也可出现腹泻、发热等症状。尤其是儿童更容易出现病毒性大便不成形。

　　3、食物中毒：食物中毒是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食含有毒素的动植物如毒蕈、未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。其特点是：患者出现急性胃肠道症状，如呕吐、大便不成形；发病与食入某种食物有关。

　　4、腹部受寒：受冷、疲劳 疲劳、受凉可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快；慢性胃肠炎患者胃酸分泌减少，在夏季饮水较多时，胃酸浓度低，不能有效杀灭进入胃内的病原微生物，易导致病原微生物入侵肠道而致大便不成形。

三、如何预防2天没有大便的现象呢

　　1、培养孩子定时大便。因攒肚现象一般在2个月左右开始出现，所以在此时训练孩子定时大便（如每天早、晚把大便）让孩子很早就形成良好的排便习惯；

　　2、每天坚持做腹部按摩。用手掌轻轻摩擦婴儿的腹部，以肚脐为中心，由左向右旋转按摩10次休息5分钟，再按摩10次，反复进行3回。

　　3、婴儿仰卧，抓住婴儿双腿做屈伸运动，即伸一下屈一下，共10次，然后单腿屈伸10次。这样会帮助宝宝肠蠕动，有利于大便排出；

　　4、适当多喝水。对于胖宝宝的攒肚出现，可以每天在两次奶之间喂一些白开水或菜水、果水，待到满6个月以后添加辅食就可以彻底解决这种大便状况了；

　　5、增加奶量。如果孩子大便减少，体重增加不理想，是因为母乳不足引起的，那么可以及时给孩子增加一些配方奶；如果宝宝已经4个多月了，还可以添加一点大米汤，就能较好的改善大便的状况。

四、常吃哪些水果有助于缓解排便困难呢

　　1、柠檬

　　它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。

　　2、草莓

　　草莓也是不可忽视的排毒水果，它热量不高，而且富含维生素C，能清洁胃肠道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，就不宜食用了。

　　3、梨

　　梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

　　4、木瓜

　　吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。