“三月不减肥，四月徒伤悲”，不少女性都在减肥路上勇往直前，不达目的不罢休。减肥之路道阻且长，异常艰辛。作为聚光灯下的明星，比常人更注重自己的身材管理。twins组合成员近日阿娇被爆出因荷尔蒙失调暴增9公斤，婚前又婚前又迅速甩掉六公斤，令人咋舌。

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　　阿娇曾传出为保持卵子健康冻卵，婚后也会有造人计划，阿娇今也坦承已经冻了3颗卵子，原本医生劝她多做几次，不过她因为冻卵子造成荷尔蒙失调，爆肥约9公斤。本月20日，阿娇也将要跟赖弘国举行两人的婚礼了，而为了成为漂亮的新娘。早在上个月的时候，阿娇就开始在微博分享自己的体重，公开减肥，并且承诺婚前要减5到6公斤。

　　阿娇表示因为自己是容易水肿的体质，所以想要练的结实一点，之前有一件婚纱因为太小了，一直不想试，但现在已经是要改窄的程度，看来减肥效果卓著啊!

　　但是其实这种迅速减肥的方法，我们是不赞同也不建议各人尝试。减肥这件事绝对不是一劳永逸，也绝不是快速见效的。如此快速瘦身除了会反弹严重，对人的身体也会造成很大的危害。所以给大家介绍一些健康的减肥方法：

　　饮食方面：少食多餐，每顿饭的量可以适当减少一些，可以采取逐渐递减的方法。注意少吃含淀粉或者过甜的食物，比如马铃薯，糖果等等。注意不要吃油炸食品以及奶茶!热量很高很容易发胖。还有句俗话叫：四条腿的不如两条腿的，两条腿不如没腿的。鱼类是减肥人士的最爱啦，热量低有营养，可以多吃一些。千万不可以用节食的方式来减肥，很有可能导致厌食症，也不要乱用减肥药，药品市场参差不齐，很容易就中招。

　　运动方面：人要连续运动40分钟以上，体内的热量才会开始消耗，所以坚持运动很重要。另外，也要保持运动方式的多样化。如果你一直保持一项运动项目，比如跑步，你会发现刚开始的减肥效果很明显，但到后期消耗的脂肪越来越少。所以我们要多进行不同的项目，给身体一些不一样的刺激，这样才能消耗更多的热量。建议上午运动，可以提高一天的新陈代谢能力。运动前一定要热身，而且要使用正确的方式，切忌自己独自进行高强度的运动，很容易产生危险。

　　其实减肥说白了，就是“管住嘴，迈开腿”。减肥没有捷径，只有付出汗水才能减掉身上的脂肪，塑造完美的体型。现在人民生活水平好了，体重也随着上升，减肥不仅仅是为了美观，更是为了自己的健康，大家一定要量力而行。