爱美之心人皆有之，尤其对一些明星来说，拥有健康美丽的身材，会更有人气。张惠妹是大家非常熟悉的女歌星，是出名的实力派歌手，不过最近大家发现张惠妹的身材比以前胖了，据说是因为服用了激素导致了发胖，这让许多网友看了很是心疼。那么如何避免激素的副作用呢?　　

　　在之前迎新年时，张惠妹前后参与了2019台北最High新年城跨年演唱会和北京卫视2019跨年冰雪盛典，实力献唱。据香港媒体报道，46岁的张惠妹日前出席活动，体重持续上升，而她最爱的长靴却成了暴露缺陷的重点，体形已经惨不忍睹，以前每次演唱会现场都相当火辣，不过无论她有多胖，唱功一样惊人，一个人连续唱了16首歌，足足一个小时，依旧是最有实力的女歌手。

　　至于张惠妹的肥胖原因也曝光，主要有几点：1、过劳肥2、家族肥胖症3、吃激素药4、年龄增加导致代谢减慢5、和周杰伦一样，无法戒掉奶茶。对此，经纪人也为张惠妹减肥感到无奈。

　　激素是一把“双刃剑”，在发挥重要临床作用的同时，也会产生很多不良反应，让人爱恨交加。那么如何避免激素副作用呢?

　　1.服药时间应在早晨8时(因人体内糖皮质激素的分泌是有昼夜节律的，其血浓度在6点至8点达到高峰，以后逐渐下降)，一次顿服也方便患者，增加依从性。

　　2.从一开始应用激素就要补充钙和维生素D，多晒太阳，防止钙的流失，以防出现骨质疏松。

　　3.使用激素过程中应密切观察患者有否出现感染、代谢紊乱(水电解质、血糖、血脂)、消化道出血、血压升高、股骨头坏死等不良反应。对于小儿还应监测生长和发育情况。

　　4.长时间应用激素的患者如需接受手术，需在术前和术后给予足量的激素替代治疗，以防止可能发生的肾上腺皮质功能不全。如果是较大手术，可考虑术前给予氢化可的松或甲泼尼龙等静脉滴注，术后的激素剂量逐渐减量至术前水平。

　　5.孕期应用小剂量激素治疗对母婴的不良反应较小，但仍应在风湿科、产科医生的指导下应用，密切观察。

　　综合以上介绍，随着科学技术的发展，激素药的种类越来越多，激素对人有很大的帮助，但同时激素使用不当，也会产生一定的副作用，对人的健康产生不良的影响。要避免激素的副作用，可以从以上五个方面着手进行预防。同时，建议在服用激素前，要认真了解激素会产生哪些副作用，提前做好预防工作。