人的一生大概有1/3的时间，都是在床上度过。

因此，若在床上度过的好，自然就等于拥有人生至少1/3的幸福感。

当然，在床上是指睡觉.....不过这种幸福感总是被起夜所打破。

大家是否都有这样经历：睡得美美突然被憋醒，尤其是大冷天，要想从温暖被窝里爬出来，是多么扎心的一件事。

偶尔几次也还好说，要是夜夜都被这尿感逼起床2/3次，那还能睡个好觉吗？

“夜尿多”，只会发生在老人身上？

医学上，要想称为“夜尿症”，通常是指晚上起床两次或两次以上，以排尿为目的。

若晚上半夜因其他原因而顺便排尿啥，又或者在睡觉状态中尿床，这些都不属于夜尿症的范畴。

然而，夜尿症并不属于老年人所有。实际上，并无任何证据可以表明，健康的老年人“应该”夜尿次数增加。只是夜尿症常发生在中老年身上，年纪越大症状越是常见。

夜尿症，是疾病的征兆吗？

在医学上，夜尿多发生主要有这两种原因：

第一，膀胱太满，无法装下

膀胱“装不下”在这里可不是指喝水过多，而且解剖性和功能性的膀胱容量减少。

例如解剖性膀胱容量减少，是指膀胱本身物理容量减少，里面所占地的东西太大，尿液没法装太多。一般会发生在膀胱壁纤维化、膀胱结石等疾病。

而功能性膀胱容量减少，只是膀胱本身还是那么大，但因疾病的原因，导致膀胱的容积下降，受到影响。

一般正常情况，若肾产生的尿液会流向膀胱，那么膀胱内的尿液积存到一定量的时候，大脑就会发出憋尿信号，尿感的出现，导致我们会去厕所排空膀胱。

但若人体泌尿系统出现病变，尿频、尿不尽等，每次排尿里还有大量的尿液残留，膀胱接受不了太多新产生的尿液，就会再次引发尿意。

另外，良性前列腺增生会导致膀胱出口长时间梗阻，膀胱弹性憋差，那么憋尿的能力也就有所下降。

第二，尿量增多，次数增加

这里的“增多”，主要体现2个部分：一是夜间排尿比例过大；另一种是尿量增多。

若夜间排尿的尿量小于全天尿量20％，但次数超过一天的1/3。

又或者一个体重大约在60kg的成人，24小时内尿量大于2400ml。

那么符合这两种情侣就属于多尿范畴。

所以，简单将尿量就判定为多尿症，其实并不科学。在确诊夜尿症，单靠排尿次数多少是远远不够，还需搭配其他检查来区分尿频或尿崩。

那么，晚上起夜或不起夜，到底哪个对身体有利？

有很多人总是担心夜尿多，在睡前会尽量不喝水，又或者在睡觉过程中即便有尿意也憋着不去上厕所。

但单纯喝水多并不会导致夜尿症，若睡前摄入过多的咖啡、含酒精饮料等具有利尿成分的饮料，晚上睡觉时尿量自然也会增加。

这种尿量增加，与医学上的夜尿症没有多大关系。

绝大多数人起夜多，其实也是睡前摄入一些利尿成分的食物或药物而导致的。若选择憋着不去上厕所，膀胱压力会不断加大，长期下去更容易引起膀胱炎、前列腺炎等疾病。

那此时的你还会觉得，这种对健康有利？