元旦伊始，在1月中旬，河南省的民政厅发布了好消息，河南省内80岁及80岁以上的老人按阶梯可享受高龄津贴。这个好消息是深入贯彻了老年人权益保障条例，政府把他列入了2019年省内为民生实事的重点项目，为保障老人的民生问题做出了正确的决定。

　　河南省 80岁及以上老人如何享受津贴呢?

　　河南省是人口大省，河南省内的老人登记人口也高达160万，在之前，在部分省辖市和省直管县市已经有了高龄老人补贴的制度，河南省规定每区每市对于那些高龄的百岁的老人每个人，每个月不低于100元的补贴，而今年提出的新政策，惠及了更多“年轻了20岁”的老人，不过，据河南省老龄办说在河南的郑州市却是个先行者，早于新政策就对80岁的老人每人有100元补贴，90岁200元补贴，100岁高龄老人为300。今年，这个政策一出，更是惠及了河南全省的老人，条例拟定为，河南省内80岁到89岁区间老人补贴50元，90到99区间老人补贴100元，100岁及以上补贴300，具体数字由当地政府商议决定。河南省老年人人口截止于2017年时有1500多万人口，占总常居人数的14.5% 80岁老人大概有160几万，失去自理能力和半失去自理能力的老人大概有250万，在未来省内老人在2050年将达到3200万。其中失能和半失能老人最为引起注意。

　　现在很多老人的子女都外出打工，不在父母身边，而部分老人独自在家中，在现在高消费时代，看病确实是一大难题医药费高也是老人在感冒或者小病上不愿意去就医的一大理由。在日常，老人该如何照顾自己，如何提高下自身的抵抗力和免疫力呢?

　　1、要充分的保持睡眠时间 在睡觉的时候身体会自动排出毒素，排出毒素人更轻松自然的健康，抵抗和免疫也相对会提高

　　2、合理的饮食均衡 老年人应该吃一些豆制品，少吃高油高脂食品，多吃牛油，西兰花，煮熟的菠菜，豆腐，海带以及鱼类，牛奶等能补充能量的食物。

　　3、要保持良好向上的乐观心态，时刻保持着好心情，不要和负面情绪爆棚的人在一起受到影响

　　4、要多做些运动，老年人的身体不如年轻人如此，平时可以选择走路这样的方式锻炼身体，呼吸新鲜空气，增加体魄，抵抗病菌

　　5、不管是中成药还是西药都不要乱吃，常吃药会降低自身抵抗力，非绝对必要，不要随便用药，特别是抗生素。

　　总结一下：老年人生活，以舒心安心乐观为主，保持良好的睡眠质量，保证睡眠时间充足，每天最高保证6小时睡眠，平时亦要多做些运动提高抵抗力，多吃些对身体好的食物，鸡汤，西兰花，牛肉，柚子豆腐等等都是对身体好的食物，更多的去享受美好的生活，多多的参与老年人之间的娱乐活动，比如广场舞，下下棋等娱乐身心的事。 最后 祝广大老年人生活快乐!