近日，央视著名主持人白岩松在某节目中正面回应了网络中“抑郁自杀”的传闻，他坦言，当前这个社会，健康早就不是什么新闻了，不健康有病那才是新闻。他说自己与抑郁疾病抗争搏斗了五年。

　　白岩松说：我不会自杀，主要是我们周围的一些环境，所以抑郁在当代这个社会而言再正常不过了。他无奈说道：我作为公众人物，在很多观众眼里，我可能就是一位不太理性和不太正确的人吧。

　　据悉，如果打开各大网页，点击搜索“白岩松抑郁自杀”，的确有很多相关的内容，“白岩松抑郁自杀”的新闻竟然高达224万之多。不光是白岩松，很多明星或是知名主持人，都有抑郁困扰。甚至很多知名艺人，因为抑郁选择了结束自己的生命，思之让人扼腕叹息。

　　那么在现实生活中，如果我们自己或是身边的人身患抑郁，我们可以做些什么或者需要注意些什么呢?

　　一是抑郁症在一般情况下，都是自限性疾病，而非外在疾病。

　　二是抑郁症跟性格软弱没有直接的联系，抑郁症不是人格缺陷，从医学角度上讲，抑郁症是一种疾病，只要科学治疗就能完全痊愈。所以，我们不要有任何的羞耻感。

　　三是抑郁的治疗并不简单，一定要坚持，抑郁的治疗可能伴随波动和反复，所以抑郁治疗贵在坚持。

　　四是吃药要科学，病人不会对抗抑郁药物成瘾，对第一次发作的病人，抗抑郁药物治疗至少应持续一次发作自然期(6-12个月)。足量足疗程，可以最大程度上减少复发。今天吃药，是为了今后尽可能不再吃药，因此，不可随便停药。

　　五是灰暗的情绪是疾病的表现，如同感冒发热一样，只要疾病好转，自会随风而去。时刻提醒自己不要被灰暗的情绪左右，要努力保持积极的心态。

　　六是加强运动，科学规律的运动锻炼可以放松情绪，有助于抑郁症的治疗恢复，但不能完全取代药物治疗。

　　七是长时间处于休息状态，对抑郁病情无益，建议不要休学或是请假，要让自己尽量融入社会，积极恢复自身的社交功能。

　　八是休假可能使抑郁病情恶化，不建议休学或长期病休，要努力融入社会，积极恢复社会功能，走出自我封闭区域。

　　九是抑郁治疗期间，我们最好不要作重大的人生决定，比如婚姻、恋爱、工作等等。

　　抑郁其实并不可怕，关键是我们要正确面对它，找到合适的治疗方法，运用科学的方式方法，相信总有一天能走出抑郁的阴霾，重拾生活信心。