挑战自己是非常勇敢的行为，和时间赛跑相信很多朋友都做过，比如在写作业或者是完成工作的时候，我们总是会和时间争夺，但是如果连睡眠时间都被我们用来干其他的事儿的话，那无疑是在透支自己的身体和健康。

　　相信天天在网上冲浪的朋友应该都保留着不少和熬夜有关系的表情包，什么熬夜使我快乐，熬夜修仙大神等等随处可见，不过这段时间却悄悄的产生了变化，熬夜使我秃头的表情包却越来越多啦，熬夜的确对身体有很多危害，但是从几点就算熬夜我们却没有一个清楚的概念。

　　晚上熬夜时间就是十一点到凌晨五点了，如果在这时候还没有睡觉的话，就完全符合熬夜这两个字了，这六个小时是身体排毒的阶段，如果整个阶段不休息，就会影响到器官的排毒，长此以往危害可想而知，特别是对于女性而言。

　　因为熬夜首先就会影响到皮肤，比如出现黑眼圈和长痘痘，这不是使用化妆产品就能够调理好的，随着时间推移黑眼圈还会越来越严重，看起来像是老了好几岁，同时脱发也会伴随而来，女性脱发那无疑是对形象的一大打击。

　　而且熬夜还会伤害到眼睛，如果眼睛一直都没有充分的休息，而你本身又近视的话，那么视力下降的就会更快，而且还有可能会出现散光的情况，如果晚上玩儿手机一定要开灯，千万不要在黑暗中看光亮的东西，会加重对眼睛的伤害。

　　最主要熬夜还会对我们的智力造成影响，你有没有发现在第二天早上起床之后，脑子变得笨笨的，好像是有浆糊在脑袋里，导致注意力不集中，工作也会变得一团糟，同时身体的免疫力也在悄悄的下降，从而出现感冒等等的问题，所以千万不要忽视睡眠。

　　而最佳的睡眠时间就是晚上十点到早上六点左右了，如果赖床也是非常不好的哟，因为到了七点左右，就是肠道排毒的阶段了，养成良好的大便习惯也是重要的，当排便过后，就到了吃早餐的时间了，很多年轻人都不爱吃早餐，殊不知不吃早餐对肠胃伤害是非常大的。

　　睡眠是为了让自己的身体和器官得到充分休息，保持好状态才能更好的工作和学习，如果连睡眠时间都透支掉的话，那也就是在慢慢的失去将来。