女性朋友们非常重视乳房的形态的，对于自己来说，乳房更加饱满才能让自己更加的自信，女人味十足。可是有很多女性朋友们对于乳房形态并不是特别满意，乳房有些下垂，也不够特别饱满，也感到很自卑。其实采取合适的方式，是可以让乳房再次发育的，从而让自己拥有更加饱满的胸部。

　　怎么刺激胸部发育

　　1.积极补充营养

　　平时要补充营养，尤其要多吃富有蛋白质和脂肪的食物，因为乳房的发育需要充足的蛋白质和脂肪，所以平时要多吃各种粗粮，多吃鸡蛋，多吃牛肉，每天早上喝一杯牛奶，丰胸的效果也会非常不错的。

　　2.不要束胸

　　在青春时期身体上会出现很多变化，胸部是最先发育的一个部位，所以在刚开始的时候，很多人都无法接受胸部隆起来，总感觉是一件不太好的事情，于是就会将胸部束缚起来。其实这种做法是错误的，越是束缚胸部就越会造成乳房发育不良，所以为了促进胸部的发育，一定不要穿紧身衣来束胸。

　　3.多做有氧运动

　　想要让胸部发育得更好一点，就一定要多做一些有氧的运动，有氧运动，有很多可以选择慢跑，推哑铃。如果想要锻炼胸部的肌肉就可以多做一些扩胸的运动了，也可以做一些俯卧撑等等。做运动可以促进胸大肌的发达，从而让胸部看起来更加的挺拔。

　　4.适当做胸部按摩

　　适当的做一些胸部按摩也很有必要，尤其是在每天晚上洗完澡之后对胸部进行一下按摩，这样就可以促进胸部血液流动，也是可以达到丰胸的效果的。为了达到更明显的效果，在按摩之前可以先在胸部上涂抹一些小盐粒，按摩效果会更加理想。

　　5.注意坐姿

　　平时久坐的话就一定要注意自己平时的姿势，在坐着的时候一定要保证挺胸收腹，千万不要觉得胸部发育是一件不太好的事情，更不能哈腰驼背的，时间长了，胸部不仅发育不好，而且还会造成胸部下垂的情况。

　　如果你也想让自己的胸部发育得更好一些，不妨尝试上面的一些方法，没事的时候也可以多做一些扩胸的运动。在饮食方面也要多吃一些豆类的食物，可以多喝一点豆奶，多吃一点豆腐，这些豆制品能促进乳房发育。