不知道大家有没有这种情况，总是感觉肚子里面有一股憋气，而且非常难受，有的时候还会呕气，会舒服一些。也不知道为什么会出现这种情况，所以还是感觉到非常困惑，如果经常出现肚子憋气的话，不妨尝试下面的一些方法就能够解决这种情况。

　　1.排气

　　一旦出现肚子憋气的情况，首先要做的就是排气，如果想排气可是怎么都排不出来，这个时候可以尝试按摩腹部的方法，很有效果的。先将两个双手对搓，直到感觉手上有一点温热的感觉，把手放在肚脐两侧，沿着顺时针的方向按摩36圈，再按照逆时针的方向按摩36圈，其实就相当于人工辅助肠道在运动，这样就能帮助排气通畅了。

　　2.熏足

　　事先准备一点干艾叶，然后点火熏一段时间，每次熏足5分钟，每天需要熏1~2次，可以分别在早上和晚上进行，连续3~5天就有很好的疗效。

　　3.运动

　　如果不是因为生了什么疾病出现憋气，这个时候就可以增加运动量，可以选择快步行走，也可以做一些其他的运动方式，在做运动的时候其实也就相当于在促进肠道蠕动，自然就会排气了。

　　4.食疗

　　还可以尝试喝鸡肫皮煎酒曲，尤其是腹中胀气、不思饮食的人非常适合喝鸡肫皮煎酒曲的。先准备鸡肫皮30克，生酒曲15克，将鸡肫皮和生酒曲一块煮，煮好了之后直接倒出来，每天早晚各喝一次，连续喝一段时间就能去除肚子里面的胀气，而且还可以增加食欲的。

　　如何预防肚子憋气

　　1.少吃高纤维食物

　　为了更好避免肚子憋屈的情况发生，要少吃一点高纤维的食物，尤其是面食，土豆，像这种食物吃了之后都很容易在肠胃部制造气体，最后会导致腹胀。同时也不要吃不容易消化的食物，一般不容易消化的食物在胃肠里面滞留的时间会久一些，所以也会产生很多气体。

　　2.多喝水

　　这对身体是非常重要的水，能够保持机体正常的工作，不过喝太多水的话也会降低消化液的作用，在吃饭的时候喝一点点水是有助于消化的，如果喝了太多水就会稀释这些消化液，抑制消化能力。如果有肚子憋气的情况，平时就要尽量少喝碳酸饮料了。

　　不管怎么样，肚子憋气自己会感觉非常不舒服的，如果出现这种情况的话，可以尝试上面的一些方法，当然了，平时生活中也要做好各种各样的预防措施，每天保持一定的时间锻炼身体也非常重要。