发布时间:2019-04-12 08:04:13
体寒和上火都是大家常见的生理现象。中医表明,体寒与上火,分很多种情况,有的是体表寒,体内热;有的是体内寒,体表热,但是都会有一方比较突出的症状。如果寒气比上火还严重,那么就先治疗寒气,然后再解决火气。那大家知道吃什么可以降火,解决火气吗?下面就跟随文章一起来学习学习吧。
首先,先给大家普及什么叫上火。尽管这个词在日常生活非常常见,但是在现代医学各类规范化名词术语,或标准中都没有找到相关解释。国内著名医用书籍《新华大字典》曾对上火进行了比较全面的解释,主要是上火导致的口腔、鼻腔的粘膜发炎,从而产生鼻涕和痰,上火后身体也会出现口干舌燥、咽喉肿痛、头痛发热等症状。那上火到底要靠什么食物可以解决呢?
第一个,多吃水果,可以起到降火的作用。水果中都含有大量的水分和各种人体所需的维生素,而造成大家上火的主要原因,缺水就是其中之一,多吃水果就能解决这一点,水果中富含的维生素还能对人体内部进行调整,保证人体内部的稳定,这样就能大大降低上火的概率。因此,从小就保持爱吃水果的好习惯就能让大家远离上火的困扰。
第二个,蔬菜和水果同样都有降火的作用。现在人生活质量的提高,让大家的各个方面都发生了彻头彻尾的变化。三十年前,人们还在为怎样吃饱苦恼,到了现在,人们都在想,吃什么最有营养;因此,蔬菜在餐桌上的地位越来越边缘化,过多的食用高蛋白、高营养的食物也在增加大家身体的负担,让大家在不经意间上火,这个时候多吃蔬菜,不仅可以补充维生素,还能调节大家的肠胃功能、促进消化,让上火慢慢远离大家的身体。
第三个,牛奶也是大家常见的去火神器。大家对牛奶往往都有种误解,往往认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实并不然,牛奶不仅不会上火,还能更好的解热毒、去肝火。中医认为,牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有高达70%左右的水分,这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是,千万不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
远离上火,不仅要靠饮食。良好的生活规律、健康的生活习惯也是解决上火的关键,希望大家都能远离上火,有一个好身体。
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