现代社会，女性尤其提倡骨感美。因此，许多女性为了保持纤细的身材，都会采取节食的方法进行减肥。但是以伤害胃作为代价并不值得。比较好的做法是采取科学的饮食方法控制体重，那么吃果冻粉有利于减肥吗?食用哪些东西可以快速达到瘦身的效果?

　　一、果冻粉可以减肥

　　果冻粉之所以是许多女性比较青睐的养生食物，不但可以达到较好的减肥效果，而且有助于身体的各项器官正常运行。在果冻粉中加入石灰钙、墨角藻和石墨，可以制成比较常见的减肥果冻，尤其适用于一些身材比较丰满的女性。一方面可以有效的加快脂肪组织的运动速度，另一方面还可以消化身体的高糖以及热量。这也是目前西方国家留下来的传统减肥食物，主要利用的原理也是以毒攻毒。临床数据也显示，存在大量的减肥成功的案例。因此，科学合理的食用果冻粉，是可以达到瘦身的效果。

　　二、减肥食物

　　1、大白菜

　　在减肥的阶段中，最需要摄入的蔬菜就是大白菜。由于白菜中含有大量的维生素和植物纤维，经常食用新鲜的白菜，可以快速有效的清理肠胃。对于营养的均衡也有很好的调节作用。

　　2、黄瓜

　　黄瓜作为蔬菜中口感比较清脆爽口的。不但富含维生素c、维生素b等其他的微量元素，而且生吃的营养更加全面丰富。但考虑到蔬菜水果的表面残留农药，有可能会对人体造成的伤害，因此在食用之前，用盐水中浸泡15至20分钟左右。

　　3、芹菜

　　很多人仅仅会觉得芹菜只是有助于缓解血压高的症状，但实际上芹菜中含有丰富的营养物质，尤其是钾元素等一些粗纤维。食用这些粗纤维，可以逐渐加快消化系统的肠胃蠕动速度，在短时间内消耗人体的脂肪。减肥的过程中也会事倍功半。

　　4、苦瓜

　　苦瓜作为蔬菜中比较特别的一种存在，由于它的独特口味。并不是每个人都可以接受，但是实际上，要想减肥的女性朋友们应该积极的选择苦瓜来作为减肥的辅助食物。在合理控制饮食量的同时，还能够及时的排解身体的脂肪和垃圾。无形之中，纤细的身材就诞生了。

　　综上所述，女性减肥是一个长期持久战。不能仅仅依靠三餐节食，而是要通过合理的制定饮食计划，多吃一些有利于身体健康和身材保持的食物。果冻粉是一种选择，而更多的选择是来自于生活中的一些蔬菜瓜果。