坚持锻炼还生病怎么回事 可能是这些四个原因所致

发布时间:2019-04-16 10:22:51

  健身房打卡,走一万步在朋友圈晒排行榜,还有一些教人锻炼身体的应用程序如雨后春笋,越来越多。人们越来越注重自己的身体健康,通过坚持锻炼身体可以保持活力,增强体质,提高自身的免疫力和抵抗能力,好处多多。但是,为什么有些人一直在坚持锻炼身体,却还是会生病呢?

                                         

  坚持锻炼,坚持运动,有利于身体健康,但并不代表只要锻炼了,就不会生病,这两者之间没有必然的联系。锻炼身体还是生病的话,可能是以下四个原因所致:

  1、自身体质不好。有的人自身体质不好,就需要多休息,比如有些人走路时间长一点就会满头大汗头晕眼花,这种情况需要静养,需要休息,并不是每个人都适合运动锻炼,盲目地去运动去锻炼,会给自身造成负担,会适得其反。

  2、不注重自己的生活环境。有的人坚持锻炼,每天选择固定的时间坚持锻炼,有计划地安排锻炼内容,完成锻炼目标,却不注重自己的饮食习惯,暴饮暴食,大吃大喝,吃一些不健康没有营养的刺激性食物,也不及时的去做体检,打疫苗等去预防疾病。

  3、盲目选择锻炼方式,运动内容不合适。运动方式和运动内容要因人而异,每个人应该选择适合自己体质的锻炼内容,盲目地去锻炼并不是一种正确的选择,有的人锻炼过后会出现肌肉疼痛,体质差的人在运动过后甚至会有恶心呕吐,昏厥等症状。建议大家选择合适自己的锻炼方式,以免得不偿失。

  4、过度劳累。锻炼过度会对人的身体造成伤害,一般人在高强度和长时间地运动之后,会筋疲力竭,这个时候反而容易生病。运动量应该有少到多,运动内容要先简单再复杂,一步一步,循序渐进。比如说跑步,一开始可以跑短距离的,然后慢慢地加长距离,加强运动的力度,不要过度劳累,伤害自身免疫系统,不利于健康。

  任何事情都不是绝对的,不要一味地相信坚持锻炼就不会生病了这类说法,人生病的因素有很多,并不是锻炼就会避免的。当然想要预防生病,提高自身的体质,锻炼确实是一种比较好的途径,一件让人身心愉悦的事,但是不要盲目地去运动,要找到适合自己的运动方式和锻炼内容。

下载APP 投诉
大家都在看
什么方法可以戒烟 掌握8个方法让你成功戒烟
什么方法可以戒烟 掌握8个方法让你成功戒烟

对于一些老烟枪来说,烟可能早已成为茶余饭后必不可少的东西了,但香烟对于人体的危害,相信大家也都了如指掌。说起戒烟,可能都是一些烟民的心头之痛了,戒烟真的有那么难吗?答案当然不是,只要找对了方法,用对了时机,那戒烟对于广大烟民同志来说,并不是一件难事,下面,就让大家一起来学习学习吧。

蛀牙坏掉的牙能恢复吗 3个方法还你健康牙齿
蛀牙坏掉的牙能恢复吗 3个方法还你健康牙齿

随着社会经济快速发展,国民的生活水平日益提高,饮食习惯也越来越多样,导致牙齿健康程度快速下降。生活中,绝大部分的人都因为饮食习惯不好患有不同程度的蛀牙,当蛀牙不是很严重的情况下,只要平时注意保持口腔卫生就足够了。那么当我们发生蛀牙导致牙齿坏掉后,应该如何快速恢复牙齿健康呢?

小时候没睡够会胖说法可信吗 了解睡眠不足的危害
小时候没睡够会胖说法可信吗 了解睡眠不足的危害

小时候大人总是让我们早点睡觉,为了威胁我们甚至还说要是不早点睡觉,长大了会成为大胖小子,这样的谎话可能在今天看似荒诞不经,觉得天方夜谭,小时候的睡眠不足怎么会让十多年后的我们长胖呢?这其中的真相是什么呢?这究竟是善意的缺乏事实依据的谎言还是具有某种科学依据的真实情况呢?

睡不着就是失眠吗 细说关于失眠的那些事
睡不着就是失眠吗 细说关于失眠的那些事

随着经济的发展,生活速度的加快,人们往往会面临着许多的问题,而这些问题的就会在无形中转化成压力,随着时间的积累,这些压力就会越积越多,直到有一天影响到我们的学习与生活。而这些白天在工作学习中带来的压力就造成了一些人夜晚频频难以入睡的现象。这种现象我们称之为失眠。但是有些人分不清自己是不是真正的失眠,接下来。跟着我一起来学习一下有关于如何判断失眠及如何应对失眠的一些知识吧!

  • 欺诈
  • 色情
  • 恶意营销
  • 违法信息
取消
免费咨询 私人医生 下载APP 关于我们