人们平时都会听到身体虚弱等之类的词语，身体虚弱可能是体寒的人，也可能是贫血的人。像这种体寒贫血的人应该多喝些有益身体的茶饮，进行内服调理身体。

　　体寒的人常表现身体虚弱易疲劳，体温偏低。适合喝玫瑰花茶、茉莉花茶、桂花茶、红茶、熟普洱茶等茶类。玫瑰花有益于补身体血气，调理月经症状，有效缓解痛经。茉莉花性温和，是一种生津止渴明目清肝的花茶。桂花茶也性温和并且味辛，有良好的补充阳气的效果，是很适合体寒的人食用的，除此以外，桂花还有排毒养颜化痰止咳润肺的功效。红茶含有多种矿物质和氨基酸，有效缓解胃部压力，治疗腹泻等情况。熟普洱茶也富含多种营养物质，且味道温和不刺激，还可以暖胃利尿。

　　贫血的人常常面色苍白，容易头晕浑身没力气。治疗贫血的人适合红枣、西洋参、莲藕节、当归、桂圆、枸杞、莲子、木耳等泡茶来喝。红枣补气补血。当归有效治疗贫血。桂圆安神滋补，适合生病的人多补充。莲子可以改善神经衰弱。木耳能滋补身体。

　　虽然适合体寒者和贫血者喝的茶的种类有多种多样，但有效治疗体寒贫血者的，喝茶要综合考虑，实现效果最佳，现有四种推荐补血又驱寒的茶饮。

　　红枣当归红糖生姜茶：准备的原材料需要当归片、红枣若干粒、生姜几片和一小块红糖，若是喜欢的话，还可以按个人喜好添加几个枸杞，将这些该清洗的洗干净后放入锅里，开始熬制，待煮熟后转出，可以放置到自己喜欢的温度饮用。

　　蜂蜜红茶：蜂蜜有排毒养颜的功效，还可以润肠，红茶性温和不刺激。对于体寒贫血者，蜂蜜和红茶的搭配也是不错的，既可以养胃暖身体，还可以排毒保健。将适量红茶泡开后和蜂蜜搅拌均匀，然后就可以慢慢品尝回味啦。

　　西洋参枸杞茶：西洋参养阴清热，枸杞有效改善气血不足，能有效恢复元气。将二者泡水泡开，可适当加糖调整口味，放置好供品味。

　　桂圆乌龙茶：准备若干桂圆果肉，将乌龙茶和桂圆果肉一起用沸水冲泡，等大约五分钟之后，就可以直接饮用了。乌龙茶属于一种发酵类的茶，并且乌龙茶富含多重矿物质和氨基酸，而身体虚弱的女生就很适用于这种茶类，减少油脂，还能补充血气。