当代生活中不少人患有亚健康，其中很大因素无非就是大量的不良生活习惯常年累积而成。血虚气虚的症状大多表现为胸闷气短，手脚冰凉，怕冷，失眠多梦，体质虚弱，面色萎黄，健忘心悸，精神恍惚等等，大多出现在上班族中。很多青壮年凭借着自己年轻，就肆意的消耗着身体中的气血，熬夜，吃高油脂食物，饮用冰凉的饮料，吹着十几度的空调等一系列伤害身体的事情。而气虚血虚则是不堪重负的身体在向我们发出了求救信号，让我们适可而止，及时止损。

　　气虚血虚说明一个人气血不足，气生血，血养气，二者相依为命，在身体中循环往复从而支撑着我们身体的日常机能的正常运作。而不良的生活习惯大量消耗着身体中的这些气血，让身体中的脏腑不得不加重自己的工作负担，以提供足够的气血来维持身体的正常运作，长久以往，便会导致身体脏腑功能的衰退，从而酿成大病。

　　那么当我们认识到自己需要补气血的时候，不止要知道开源，多运动，吃一些补气血的食物、药材等，也要知道节流，避免再做一些大量消耗气血的事情。下面说一说常见的四种消耗气血的因素。

　　第一、这也是很多人最容易做的消耗气血的事情--熬夜。

　　熬夜不止大量消耗你的气血，夜晚的时间是身体各项器官休息的时候，也是身体补气养血的时间。在这个时间段，熬夜不仅消耗着人体存储的气血，还减少甚至阻止了身体补气益血的时间。这便导致第二日白天的时候，人体明显的气血不足，精神不振。

　　第二、情绪极大的波动

　　我们常说生气伤身体，伤的是什么，就是人体的气血。极大地情绪波动十分耗费人的气血，当你的大脑接收到你情绪极大波动的信号时，身体便会为了这种应激状态做出反应，很直观的感受就是心跳加速。这便导致体内气血流动速度突然加快，消耗增大。

　　第三、寻求一些刺激性行为

　　这种刺激性行为包括很多种，范围也很广。常见的有饮食上，喜欢吃辣的，油炸的，酸的，喝冰饮等;玩乐上，喜欢玩些恐怖游戏、枪战游戏、蹦极等。

　　第四、追求速度，生活或工作节奏过快

　　生活、工作节奏快就意味着你身体的动作快、运动幅度大、动脑速度快。并且想得太多，生活/工作压力也很大。为了配合这种生活节奏，身体便只能加快消耗气血来供给劳累的身体的运作。

　　以上列举的只是一些常见的消耗气血的四种因素，我们在生活中很多不良的生活习惯，都在不知不觉的过量消耗着身体中的气血。想要完全摒弃这些生活习惯，在当下的生活状态并不容易，因而除去一些补气血的药补、食补，我们也要尽量的去注意一些消耗气血大的不良生活习惯，尤其像熬夜这种。