你是否在不知不觉中已经成了秃头人类?不敢梳头，甚至不敢低头照镜子，怕看到自己裸露的头皮，家里各个角落都是你的头发，你开始焦虑，然而却丝毫抓不住脱发的原因。

　　1、头发防晒你做好了吗

　　很多人只关注脸部的防晒，却忽略了自己的头皮，如果防晒工作没做好的话，紫外线就会破坏你头发的氨基酸，导致头发干枯到脱落，特别是夏季。

　　有的女生在夏季做好了头皮防晒，却忽略了秋季，虽然秋季的紫外线要弱很多，但是也会伤害到头发，如果没做好防晒，在初冬季节，头发脱落就会非常明显。

　　2、洗头方式没做对

　　到了干燥的春季和秋季时，有的人为了保持头发干净，还在坚持每天洗头发，但是头发却越来越不给面子，甚至让你变成了头皮精。实际上越是干燥的季节，就越要减少洗头发的次数，以免破坏到头皮的环境。

　　如果是夏季非常炎热，而你又是油头女孩的话，洗头发就很必要了，最好是一天一洗，避免油腻附着物堵塞头皮毛囊，如果你是这样的发质，还坚持一星期一洗头，那你的头发真是要对你唱凉凉了。

　　3、洗发水更换你了解吗

　　在什么季节使用什么类型的洗发水，比如到了夏季之后，头发一般都会油乎乎的，这时候去油脂的洗发水就需要出山了，能让你的头皮倍感清爽。

　　但是等到了秋冬季节之后，这种洗发水就要进山修炼，接下来你需要清除富含滋润成分的洗发水了，而且洗头次数也要随之减少，这样能让发根有一定的油脂呵护。

　　4、维生素的缺乏让你头秃

　　头皮的脱落和生长与你饮食有一定关系，当你缺乏b类维生素的时候，就不足以维持头发的生长，从而导致了头皮脱落，虽然正常人每天也在掉头发，但是这是非常有限的，而脱发人群掉头发非常多，而且明显有发量减少的感觉。

　　大多数的肥胖人群都有脱发的烦恼，这就是因为他们摄入了大量油腻高糖分食物，但是维生素类食物却吃的非常少，比如蔬菜或者是水果一类。

　　为了不让脱发再继续发展，一定要合理把控自己的饮食和睡眠，在必要的情况下，可以在医生建议下使用一些药物调理，如果脱发非常严重，而你又是长发的话，不如将头发剪短一些，让头皮负担减少，可能会有所缓解。