如果体内湿气过重的话，对身体会有一些危害的，尤其是女孩子，女孩子的体内湿气往往都比较重，如果体内湿气较重的话，会导致皮肤出现过敏的情况，甚至还可能会让自己越来越胖。这种情况也被人们称为水湿体质，那么水湿体质真的容易发胖吗?该如何消除水肿型肥胖呢?

　　如果是水湿体质的话，确实会容易发胖的，其实这种胖是虚胖，当然了，如果情况更严重的话，腿部还有可能会出现出现不同程度的水肿。如果想要减肥的话，可以先用下面的一些方式先祛除湿气，从而消除水肿，达到瘦身的效果。

　　1.少吃冷饮

　　到了夏天不管在什么地方，基本上温度都是非常高的，要知道在高温的情况下，人的情绪都非常烦躁，为了能够让自己更舒适一些，所以就喜欢喝一些冷饮，总感觉喝了冷饮之后身体会非常的舒服。本身女孩子体内湿气就比较重，如果再吃冷饮的话，就会影响到身体的正常运作，长期下来也会造成水肿的情况的。

　　2.少吃重口味的食物

　　平时尽量要让自己吃得清淡一些，不要吃重口味的食物，特别特别想吃的话，务必要尽量少吃，要控制量。虽然多吃一些辣的东西可以燃烧体内的脂肪，但是是有一定的局限性的，一般情况下，只有体质虚寒的人吃辣才可以燃烧体内脂肪。如果没有搞清楚自己是什么体质，反而会吃出一些问题来的。

　　3.多运动

　　女孩子一般都不是特别喜欢运动，所以平时也没有运动的习惯，不运动的话就不会流汗，那么体内的湿气就会越来越大。体内多余的水分和毒素排不出到体外来，就会出现各种各样的问题了，所以为了能够让身体更加健康，还是要多做运动，多流一点汗，对身体更好。

　　4.去除环境的湿气

　　其实所在的周围环境也是有湿气的，像沿海城市本身湿气就比较重，尤其是在下雨天的时候，最好要做定期的除湿工作。住在海边的人也要控制一下室内的湿度，尽量将湿度控制在50~60%是最为理想的。

　　如果你也是因为体内湿气过重导致身材肥胖的话，不妨尝试一下上面的方法，就能有效消除水肿型肥胖了。平时可以用薏仁煮一点粥喝，薏仁是有一定的去除湿气的效果的，就能让体内的多余水分排出到体外来，从而消除水肿的目的。

　　​