中医讲“肝主魂”“肝藏血”“人卧则血归于肝”，肝脏和睡眠有着相辅相成的关系。

中医还有一经典理论“肝肾同源”，是说肝肾的起源相同，两个部位同受于“肾藏精”的滋养。

但是如果睡眠不好，不仅会影响肝脏，“肾藏精”的机会也会缺失，进而也会导致肾功能下降。

据2016年某肾病领域的权威新闻报道，睡眠不足7小时的人更易出现肾小球滤过率下降的情况。

也就是说：睡眠不好等于是给肾脏病打开了一扇窗！

反过来，肾脏若好，睡眠也会与之出现好的状态，当我们睡眠出现以下5个特征是，说明我们的肾脏是健康的。

第一、睡眠踏实

正常情况下，一个人的肾脏功能健康，睡眠则会踏实一夜，相反若肾脏出现功能损伤时，可就是另一回事了。

肾脏功能损伤后，直接影响人体的新陈代谢，这也就影响人体有毒物质无法正常排出体外，进而影响到人体的神经系统，这样以来，人就会出现做噩梦的情况。

第二、不会失眠

虽然如今失眠是很多人的通病，但这对一些年轻人来说，并没有引起太多重视，甚至任其发展，以至于生物钟越来越混乱。

失眠会影响肾脏功能，相反肾脏出现问题也一样会影响到睡眠。

中医讲，肾脏损伤时，人的阳气则明显不足，阴虚亏损则会出现焦虑，失眠，难以入睡的情况。

当然，如果你不存在这种问题，沾枕头就能着，这也就说明了你的肾脏还是健康的。

第三、没有夜尿

我们知道肾脏是泌尿系统的重要器官，它负责人体水分的过滤。

正常情况，夜间人体处于睡眠状态时，人的各个器官都会步入一个缓慢的工作状态，包括肾脏也是如此，肾脏在人体睡眠时代谢状态也会减缓，所以半夜很少出现夜尿频繁的情况。

当然，当肾脏功能损伤时，身体内的水分储存能力会降低，太多的水分留不住，这就增大的尿量，进而导致人频繁上厕所。

第四、不会代谢混乱

肾脏作为人体重要的过滤器，需要把人体过滤的垃圾毒素排出体外，以便身体能正常的运行。

所以，一般肾脏正常的情况下，排便的次数，质量都是正常的，若一早出现腹泻，便秘的情况，除了考虑与吃的饮食有关，还要注意是肾脏代谢出了问题。

第五、气色好

睡眠好不好，全写在脸上。

通常我们看到一个人晚上睡眠不好，第二天脸色会暗淡无色，身体疲惫，没有精神，看上去懒散。

若睡的好，则面带春风，神采奕奕，甚至脸色会红润有光泽，整个人看上精神抖擞，这也是表现肾脏健康的一面。

人生三愿“吃得下，笑得开，睡得着”，看似简单，能做到的，我想应该是屈指可数。

如今简简单单的“睡得着”都成为了困扰人们生活的一部分，所以保护肾脏势在必行。