早起一杯淡盐水,更长寿?警告:再这样喝下去,怕是要喝没健康

发布时间:2019-09-10 16:14:34

大数据显示,中国人的平均寿命在75岁左右,不过短短数十载而已。

但这世界上有太多美好的东西让人留恋,所以长寿已经成了大家最美好的愿望,并且大家都奢望能永远停留在“十八岁”。

可惜的是,谁都无法抵挡衰老的到来,死亡也必然是每个人的结局。

虽然我们无法抗拒衰老的到来,但大家仍可以通过好习惯来延长生命。

保持良好的习惯能让身体处于健康状态,从而延长自身寿命。

早起一杯淡盐水,美容养颜又长寿?

俗话说一日之计在于晨,养生要从晨起做固然是合情合理,但是,不知何时,“早起一杯淡盐水”的说法开始家喻户晓。

这种说法的主要原因是:盐水可以清理肠道代谢的一夜垃圾,达到排除肠道有毒物质,清除肠道的功效。

其实,这种被大家一厢情愿认为的道理并没有科学性,盐水不仅不能排毒,对于“三高”人群甚至会喝到致命。

水中放入多少盐?自始至终没有相关数据说明,所以很多人都是根据自己的口味放盐

这对于味觉已经退化的老年人来说并不是好事。

这类人对“淡盐水”的口感往往比正常人需求的盐量要多,这就造成大量的氯化钠在空腹时被喝到肠胃里,造成肠胃刺激,甚至有人会出现呕吐,腹泻等不良反应。

中老年人又是“三高”疾病的重灾人群,对于高血压患者而言,“盐”无疑是加重病情的元凶,这类朋友身体摄过多氯化钠会造成血压升高,身体出现水肿等不适。

严重情况,氯化钠会造成人体神经元失去平衡,进而引发头晕,缺氧,休克甚至是死亡。

根据人体健康所需的物质,膳食摄入指南规定,成年人每天不能摄入超过6g的盐量。

然而早上这一杯“淡盐水”先放1-2g,接下来这一天的饮食是不是十有八九会超标!?

想长寿,其实早起也有很多好习惯需要大家践行。比如:

晨起把“一杯淡盐水”改成“一杯温开水”

经过一晚上的睡眠之后,身体各代谢器官会产生不少代谢垃圾,同时体内水分也已经消耗殆尽,血液处于一天中最黏稠的状态下。

此时喝一杯温水是最好的习惯,这不仅能清理身体内的代谢废物,同时还能补充一晚上流失的水分。

而且进入消化道的水能将你的肠胃唤醒,进入工作状态,最主要的水分能稀释黏稠的血液,彻底将你从睡眠状态中叫醒。

“赖床”几分钟

有不少人在睡醒之后就立刻起床,导致在起床时有头晕的感觉。

这是因为人在睡眠过程中,无论是血液流通还是心脏跳动都处于平缓较低的状态,如果立刻起床对心脏和血液循环十分不利,特别是患三高疾病的中老年人,猛然起床会有头晕的表现。

所以醒后先不要着急起身,最好躺几分钟,然后在床边坐几分钟,最后再起身下床,让身体有个循序渐进的过程。

起床后舒展自己的身体

有不少年轻人都是被闹钟突然叫醒的,起床后立刻刷牙洗脸进入紧张状态,这会导致疲惫感一直跟随着自己,即便是早上也难头脑清晰。

所以大家在早上起床之后,可以尝试伸展自己的四肢,让肌肉得到全面舒展,从而改善身体的血液循环,提升肌肉活力,降低自身的疲惫感觉。

养生需要科学的判断,然后才能得知这种做法是否会奏效,而不是盲目随波逐流,趋之若鹜。

最后还要提醒各位,在生活中一定要注意自己的饮食,减少油腻食物和高热量食物的摄入,以免让肥胖和慢性疾病找上自己,让寿命大打折扣。



上一篇:若这3个部位经常“发臭”,或许

下一篇:一粒药,一条命?提醒:若药盒上
下载APP 投诉
大家都在看
中秋聚餐劝酒?再怎么爱喝,吃了这4种药都要忍住!除非你想丧命
中秋聚餐劝酒?再怎么爱喝,吃了这4种药都要忍住!除非你想丧命

今日就是中秋,这人月两团圆,少不了都得聚餐,自然也少不了推杯换盏。亲朋好友聚会多了,难免在酒桌上就能见到各种“真情”,什么感情深,一口闷;感情浅,舔一舔。喝酒助兴,本来就图个气氛与开心,但若硬要劝人喝酒,那就未免太过扫兴。  亲朋好友在一块聚会,喝酒是可以提升氛围的,但是一定要记得,如果喝了药之后,

每天什么时候“办事”最好?提醒:7个时间段,再心急也得缓一缓
每天什么时候“办事”最好?提醒:7个时间段,再心急也得缓一缓

由于我国一些特殊性,靠谱的性教育还真是少之可怜,各种关于性生活流言却到处乱飞。事实上,这性生活只需要遵循三大原则---安全、自愿、平等,性生活想怎么过就怎么过,但问题是就是如此简单的道理,还是有不少爱找事的人各种胡言乱语。见面问候的最起码礼仪,就是需要掌握好握手的力度,既不能软绵无力,也不能使大劲想

年纪轻轻,好端端咋就得淋巴癌?提醒:想保命,3个现象务必警惕
年纪轻轻,好端端咋就得淋巴癌?提醒:想保命,3个现象务必警惕

周日重温了一部4年前的老电影-----《滚蛋吧!肿瘤君》。这是真人故事改编,讲述一位罹患淋巴瘤的熊顿,用她的积极乐观,在与病魔抗争的日子里依然笑对人生的故事。而与肿瘤抗争的过程中,存在不仅仅是遗憾和泪水。每个人,在这一生都可能遭遇“肿瘤君”每个人都可能与肿瘤正面交锋,在我们一生种,DNA不断被解旋

艾滋病离我们有多远?不注意这行为,病毒可能近在咫尺
艾滋病离我们有多远?不注意这行为,病毒可能近在咫尺

我国于1985年发现了第一例艾滋病,因为对这种疾病缺乏了解,我国越来越多的人感染了这个疾病。截至2018年6月30日,全国记录在案的艾滋病病毒(HIV)感染者82万例,报告死亡25万例。艾滋病是中国传染病报告中死亡人数最高的病种。艾滋病为什么这么恐怖艾滋病是生活中比较常见的慢性疾病,对患者的身体伤害

  • 欺诈
  • 色情
  • 恶意营销
  • 违法信息
取消
免费咨询 私人医生 下载APP 关于我们