曾有上班族调侃自己称：我都混到吃泡面的地步了，难道还在乎它健不健康？虽是调侃之语，但也不难看出这其中饱含辛酸！

有部分养生者称：泡面没有营养，其实这种说法并不正确，泡面并非是没有营养，而是营养单一。

泡面提供的最主要营养来源于面饼，虽说内含蔬菜包，但也只不过是烘干后的几克，相对于一天人体需要的蔬菜营养，不得不说，微不足道。

所以，长期吃泡面必然会造成营养不良。

当然了，说方面便是“油炸的垃圾食品”，如果单凭“油炸”来定义食品好坏的话，那早餐常见的油条，炸糕，锅贴等食品，是不是更应该被遗弃。

更何况，超市的方面已经分为油炸类和非油炸类两种。

方便面健康与否，主要看你如何科学吃。

其他食物也是如此，不可能通过一种食物，就补充人体所需的全部能量。

所以对比泡面而言，这些食品才应该真正被远离：

一、油炸食品，让健康远离你

油炸食品几乎占据了我们的一日三餐，比如早上的油条、中午的汉堡、晚上的炸串，几乎成了很多上班族的饮食“三件套”，就连儿童也爱上了油炸食品。

食物经过高温油炸之后，不仅口感变得非常酥脆，而且还有一定的饱腹感，但这背后却存在着巨大的健康危机。

首先，食物油炸的过程中会吸入大量油脂，如果长期摄入这类食品，不利于体重的控制。

而且在食物油炸的过程中容易产生大量致癌物质，这包括了杂环胺、苯并芘、丙烯酰胺等等种类，长期食用会提高患癌风险。

虽然油炸食物让你产生了饱腹感，但却很难被肠胃所消化，从而给肠胃增加了一定的负担。

食物经过高温油炸之后，营养成分也早已经消灭，比如蛋白质、维生素等都会被高温破坏，失去了原有的食用价值。

所以油炸食品的危害，远远超过了方便面。

二、加工肉类，餐桌上的常见食物

肉类经过加工之后，能存放很长的时间，比如我们熟知的“火腿”、腊肉等，都是加工肉类的常见种类。

而且经过加工后的肉类，食用起来也非常方便，甚至能达到开袋即食的地步。虽然方便，但加工后的肉类同样也存在健康隐患！

肉类的加工方式无非就是烟熏、盐腌制、分级、发酵等，而且为了让加工肉类保持更长的时间，还会添加一些防腐的成分。

但整个过程加工的肉类会产生大量的有害物质，比如亚硝酸盐、硝酸盐等，这类物质会对消化系统中的DNA造成破坏，增加其患癌的可能性。

有数据表示，每天食用超过50克以上的加工肉类，患癌的风险就会提高18%左右。

三、腌制食物需警惕，健康可能会受损

又到了秋季，很多北方家庭都开始紧锣密鼓的腌制蔬菜，比如秋收的白菜、萝卜，还有福建一带，腌菜几乎成为每家每户必备的口粮。

但蔬菜在腌制的过程中会加入大量的钠盐，同时在发酵的过程中还会产生亚硝酸盐成分。

如果大量摄入，不仅会增加肾脏的负担，还有可能导致高血压疾病的出现。

相对比，作为“江湖救急”的方便面，人们吃的频率也只能谈的上“偶尔”，而吃以上三种食品的频率几乎为“过于频繁”，如此看来，方便面给人体带来的危害远不如这些食品。

所以不管什么食品，再好吃，再喜欢也不能长期单一食用，为了身体的健康，必须保证每天饮食均衡，荤素搭配，避免某种微量元素缺失给身体带来不可预测的疾病。