在我国，肾的健康一直都是较为关注的话题。

肾脏主要功能是维持身体的排泄，水分和毒素都是肾脏代谢，肾不好的人总会出现浮肿的现象。

一提起伤肾很多第一反应就是性生活频繁引起的，殊不知比起以下九个原因，性生活过度还不是罪魁祸首。

下面这个伤肾的原因，日常生活中你有没有遇到。

第一，高盐

很多人的口味重，日常饮食摄入的盐就特别多。

给大家科普一下常识，人类食用的95%的盐都是肾脏代谢出体外的，每天食用的盐过多就会增加肾脏的负担，盐不能正常代谢出去就会出现血压升高的症状，也会引起肾病。

第二，滥用药物

长期服用药物一定会损伤肾脏，但凡是药就有一定的毒性，不是必须吃药的情况就应该避免一下。

如果患有冠心病和脑血管病需要长期吃阿司匹林的患者，一定要按时去医院检查血尿。

第三，劳累

现在人们生活节奏快，强大的压力导致身体疲劳，引发肾虚症状。

同时还有一部分人是劳神引起的肾虚，不管工作多忙都要注意，放松精神、劳逸结合，保证充足的睡眠才能有更好的状态工作。

特别是已患有肾病的患者，更要避免劳累。

第四，不爱喝水

大家都知道尿液的排出是携带着身体中的废物和毒素的，生活中不爱喝水的人尿量就会变少，毒素和废物就会堆积形成肾结石，引起肾病，不喝水也是伤肾的行为。

第五，香烟

吸烟对肾脏的损伤不比对肝脏少，可大多数人可能都不在意香烟对肾脏的损伤。

吸烟过程中会产生4000多种有害物质，一部分是吐到空气中，一部分则进入血液中，需要通过肾脏来过滤代谢，此时有害物质就在慢慢侵蚀人的肾脏，时间久了就造成肾病。

第六，暴饮暴食

现在的人们饮食大多都不规律，每天暴饮暴食、大鱼大肉，一定会增加肾脏的负担，虽然蛋白质是我们人体必需的营养，但是每天摄入过多的蛋白质就会让肾脏超负荷运转，久而久之引起肾病。

第七，肥胖

肥胖还真是万恶之源，不仅拉低颜值，而且还会引起肾小球病，严重的会引起肾衰竭。

再退一万步来说，肥胖会加剧糖尿病、高血糖、高血压、高血脂等慢性疾病，从而增加了肾脏的代谢负担，让肾脏不堪重负。

补肾，其实还真不能“护肾”

很多人总会有种习惯性思维，能够“食补”就能保护肾脏，但事实上目前尚未有哪种食物能够直接营养肾脏。

尤其是那些什么茯苓、肉苁蓉、冬虫夏草等，不仅无法有充足证据来表明它们对肾脏有特别的好处，长期食用下去势必存在潜在健康风险。

总而言之，世上根本没有什么“补肾”良药，做好预防少折腾，不给肾脏添麻烦，我想这才是最为省钱、最有效的“护肾之道”。